V zadnjem času se je vedno več ljudi začelo spoštovati načela zdrave in racionalne prehrane. Vse bolj se dajejo ekološkim izdelkom, ki ne uporabljajo mineralnih gnojil, pesticidov, visokih temperatur predelave v proizvodnem procesu. Eden takih izdelkov je zelena ajda , ki se za razliko od znane rjave ne podreja dodatni toplotni obdelavi in hkrati ohranja vse vitamine in antioksidante. Takšna žita ne samo pomaga ohranjati zdravje, temveč je tudi idealna za izgubo teže. Obstajajo različne vrste diet na zeleni ajdovi, v skladu s pregledi, ki zagotavljajo 4 do 11 funtov na teden. Prepričajmo se na nekaj zanimivih variant diet.
Dieta na ajdovi in piščančjih prsih
Ta dieta je namenjena dolgotrajni in postopni izgubi teže. Če v meniju vključite mlečne izdelke, ribe, sadje in zelenjavo, lahko nadaljujete postopek izgube teže od 2 tednov do nekaj mesecev. Osnovni meni je naslednji:
- zajtrk - parna zelena ajda, zeleni čaj;
- kosilo - kozarec kefirja;
- večerja - piščančja prsa kuhana, brez kože, solata iz listnate zelenjave, zelena ajda;
- prigrizek - kozarec kefirja;
- večerja - parna zelena ajda, zeleni čaj .
Večerja je boljša 4 ure pred spanjem. Poleg zelenega čaja morate piti vsaj 1,5 litra vode na dan.
Izguba teže na tej prehrani ni tako hitra kot pri večini hitrih diet, vendar je varna za zdravje in rezultat je dolgo časa ohranjen.
Diet na ajdovi z zelenjavo
Eden od odličnih načinov, kako ne samo izgubiti težo, ampak tudi, normalizirati delo črevesja, očistiti telo toksinov in toksinov. Vendar pa je v odsotnosti visokokakovostnih beljakovin ajdova in zelenjavna prehrana priporočljiva za največ 2 tedna. Ajdovino lahko kombiniramo s katero koli zelenjavo, razen krompirja.
Kako kuhati ajdove za dieto?
Zeleno ajdo se priporoča, da ne zavre, ampak za pivovarstvo - tako da ohranja največ uporabnih lastnosti. Če želite to narediti, nalijte grobo z vodo, pokrijte in pustite, da se piva 2 uri.