Dan raztovarjanja na kumarah je čudovit način preživeti poletni dan raztovarjanja. Kumare, ki jih gojijo v rastlinjakih, ali pa so daleč od daleč, imajo v primerjavi s poletnimi analogi slabšo sestavo vitaminov in mineralov. Poleg tega so zimske kumare pogosto prenasičene z nitrati.
Dnevi raztovarjanja kumaric, ki so jih preživeli v sezoni, so eden od najučinkovitejših načinov korekcije teže. Za en dan lahko kumare izgubi do 800 g. Toda ta zelenjava ne samo pomaga zmanjšati težo, kumare začne postopek čiščenja telesa toksinov in toksinov. Ni naključno, da zdravniki priporočajo, da se takšni bolniki redno izpuščajo osebam, ki trpijo zaradi hipertenzije, artroze, protina, ateroskleroze in debelosti. Če hočeš izgubiti težo, je dovolj, da takšne izlive opravlja enkrat tedensko, natančno na isti dan, seveda, pod pogojem, da boste v preostalem tednu upoštevali načela zdrave prehrane in ne prežvečili s sladkarijami in piteji.
Načini preživljanja počitka na kumarah
Obstaja več načinov za izvedbo dneva raztovarjanja kumar:
- enodnevna kumara mono - dieta - jemlje 1,5-2 kg kumaric in se v 5-6 prijemih skupaj s kožo jedi brez soli. Voda in zeleni čaj piti brez omejitev;
- dan razkosanja kumarice in paradižnika - vzemite 500 g kumar in 1 kg paradižnika, razdelite na 5-6 sprejemov, kuhajte vsako solato, dodajte malo soli, 1 čajno žličko rastlinskega olja in zelenja. Upoštevajte režim pitja - 1,5-2 litra vode ali zelenega čaja brez sladkorja;
- dan razkladanja na kefir in kumare - vzamemo 1,5 litra kefirja (vsebnost maščob - 1%) in 1,5 kg svežih kumar. Razdelimo ga na šest delov in ga uporabljamo ves dan, vsake 2 uri. Druga možnost je, da kuhamo kumar, zelenjavo in kefirjevo solato. V solato lahko dodate tudi limonin sok. Potrebno je piti zeleni čaj, vodo;
- Mesec raztovarjanja kumarskega mesa - potrebujete 1 kg svežih kumaric in 150 g kuhanega mesnega mesa (piščančja prsa brez kože, purana, pustega goveda, kunca). Vsi izdelki morajo biti razdeljeni na 6 sprejemov. Uporabljamo kumare in meso, izmenično hrano. Prav tako je dovoljen zeleni čaj in voda.
- Dan raztovarjanja pijače iz kumarice - najprej morate pripraviti pijačo.
Pijte iz kumar
Sestavine:
- kumare - 1 kg;
- Zelena zelenjava - 500 g;
- apnen sok - po okusu.
Priprava
Kumare očistijo s kože, zeleno od žil. Izrežite vse dele in jih zmešajte v mešalniku. Dodajte sok apna. Pijača je pripravljena.
To pijačo hranite v hladilniku. Zaužijete čez dan, razdelimo na deleže 250 ml. Pijete lahko tudi vodo. Vendar pa je treba zapomniti, da ima tako čiščenje s kumarami lastno kontraindikacijo. Torej, izpusti kumaric so kontraindicirani za ljudi s kronično boleznijo ledvic, gastritisom in peptičnim ulkusom. Poleg tega je treba opozoriti, da je kumar monoditnost v kalorij in beljakovinah slaba, zato je bolje, da zmanjšate duševne in telesne obremenitve med danom raztovarjanja.
Kumara prehrane
Poleg dni raztovarjanja kumarice obstaja veliko možnosti za učinkovito prehrano na kumarah. Njihov meni je navadno manj tog in vključuje poleg kumar, kuhanega ali pečenega piščanca in rib, pa tudi skuto, kefirja, kruha, oreškov, sadja in sira, kar jim omogoča, da ostanejo na njih dlje, ne da bi škodovali telesu. Čeprav obstajajo izjeme, na primer kefirska prehrana s kumarami ali "dieta Pugacheva". Ta prehrana se porabi v 3-5 dneh po koktajlu, izdelanem v skladu s spodnjim receptom.
Kefir-kumar koktajl
Sestavine:
- kumare - 1 kos;
- sveži jogurt - 1,5 litra;
- zelenice.
Priprava
Rešite kumare. Pour kefir, premešajte. Dodajte drobno sesekljano zelenjavo.
Ta koktajl je treba piti vsakih 2-3 ure. Voda je dovoljena brez plina.
Spomnimo se, da se pri izbiri mono-diete posvetujete z zdravnikom.