Pevka ima dva otroka, vendar se še vedno ponaša z idealno obliko. V Alsoujevem arzenalu je dnevna prehrana in izrazna metoda, ki jo uporablja pred pomembnimi dogodki.
Pevec je povedal, da pred nekaj leti sploh ni krmilila svoje prehrane . "Pogosto sem zamudil zajtrk, na kosilu sem pojedel nekaj okusnega v McDonaldsu, in na večerji me je čakala jed v priljubljeni restavraciji," pravi Alsu v intervjuju. Ko je začela opaziti hitro povečanje teže, se je obrnila k specialistu, ki ji je pomagal rešiti ta problem.
Najenostavnejša prehrana iz Alsouja
Pevec nam pove, da, ko ste ponovno preučili svojo dieto, lahko pozabite na več kilogramov za dobro. Dietitska priporočila, ki vam bodo pomagali izgubiti težo:
- Pri pripravi prehrane za hujšanje, Alsou je upošteval fizično in čustveno obremenitev.
- Razmerje med porabljenimi hranili naj bi bilo naslednje: masti - 25%, beljakovine - 25% in ogljikovi hidrati - 50%.
- Za zmanjšanje teže je velikega pomena tudi pravilna porazdelitev vsebnosti kalorij: zajtrk - 30%, kosilo - 45%, večerja - 25%.
Prehrana iz Alsoua je primerna za leno, saj ne zahteva uporabe eksotičnih in težko pripravljenih jedi. Približni meni pevca je sestavljen iz:
- zajtrk - kaša in mlečni izdelki;
- kosilo - ribe ali pusto meso;
- večerja - solata in mlečnih izdelkov;
- prigrizki - rozine, oreški, sadje .
Ob upoštevanju vseh priporočil dietetikov je pevec uspel izgubiti težo za 13 kg, ne da bi pri tem škodoval zdravju.
Čokoladna prehrana Alsou
Te tehnike pevka uživa pred koncerti in drugimi pomembnimi dogodki, na katerih želi gledati na 100%. Takoj mora opozoriti, da takšna prehrana lahko povzroči šibkost, hudo glavobol in slabost.
Dnevna prehrana je sestavljena iz 90 g grenke temne čokolade, ki jo je treba razdeliti na 4-5 obrokov. Alsou svetuje po pitju sladkarij, da ne pijejo 3 ure. V drugih primerih lahko pijete naravno kavo, mineralno tekočo vodo in zeleni čaj brez sladkorja.
Obstaja čokoladna prehrana in kontraindikacije. Ne uporabljajte te možnosti za ljudi s kroničnimi boleznimi, z zmanjšano imuniteto, pa tudi težavami s srcem, jetri in GIT. Alsou priporoča, da skrajne izgube teže približa le v skrajnih primerih.