Kako se razjezimo sami, ko neumna pesem iz oglasa, ki jo vidimo že nekaj tednov, ne zapusti naših možganov in z vsemi genijem, da se spomnimo takšnih neumnosti, v naše glave ne moremo dobiti lastne telefonske številke. Kje takšne protislovja prihajajo iz naših možganov in kako ravnati s seboj - pomislite, razmišljajte in si zapomnite spodaj.
Starost spomina
Prva stvar, ki prihaja na misel, ko nam je na voljo načine, kako trenirati spomin, se pritožuje glede starosti. Znano je dejstvo, da se otroci z lahkoto in nenavadnim spominom spominjajo na dolgo pesem (odrasli mislijo tako, ki so že pozabili, kako težko je bilo poučevanje poezije v literaturi). In s starostjo (v tem je primerno, da se prepričamo), sposobnosti naših možganov hitro izstopajo.
Dejansko se oseba rodi z neomejenim spominom, katerega vrh je pri starosti 25 let. V zgodnjem otroštvu je spomin majhen, zato se ne spominjamo veliko prvih let življenja. V šoli se začne aktivni razvoj možganov - količina informacij, ki so bistvenega pomena za učenje, možgani pridejo v stik z nami in nam razkrijejo svoje sposobnosti pred nami.
Potem večina ljudi nadaljuje študij na univerzah in nato začne delovati. Vse to spodbuja naše možgane, da razvijejo in vzdržujejo ton, kot so mišice nog, ki se vsakodnevno trenirajo. Zato je zaradi načina življenja, ki ga vodimo, in ne zaradi fizioloških značilnosti, maksimalna zmogljivost spomina traja 25 let. Nato postanemo "pametni" in že vemo, kako delati, da ne bi obremenili možganov. In, kaj naj rečem o tistih, ki so se upokojili in na splošno ne motijo glave?
Iz vsega tega sledi, da vprašanje, kako vzgajati spomin odraslega, ni brezupen, ampak celo zelo obetaven, saj znanstveniki še vedno ne poznajo zmožnosti človeških možganov in jih zato lahko imenujemo praktično neizčrpni. Glavna stvar je premagati lenobo.
Vizualni spomin
Začnimo z usposabljanjem vizualnega spomina.
Za večino žensk je najboljši razvoj vizualnega spomina, ker je toliko časa pred ogledalom toliko časa, da se osredotočimo na najrazličnejše podrobnosti in pomanjkljivosti v našem videzu.
Na tej lekciji je osnovana prva vaja. Morate udobno sedeti na stolu, se pomiriti in razbrati svoje misli o tujih mislih. Poglej roko, poskuša videti, da veš vsak milimeter kože. Lahko utripate, vendar ne morete nikamor videti. Začnite s 5-10 sekundami in postopoma končajte do 10 minut usposabljanja. Med razredi spravite stranske misli in se naučite koncentrirati oči glede na vašo željo.
Torej se naučite, da se ne spominjate oglaševanja, prilepite na avtobusno postajo, ampak informacije, ki jih potrebujete.
Kratkoročni spomin
Zdaj način, kako usposabljati kratkoročni spomin . Vzemite predmet, ki vam je všeč, poglejte ga 5-7 sekund, poskušajte posneti sliko. Ko je dihanje zakasnjeno, zaprite oči in reproducirajte predmet. Pri izhlapevanju ga raztopite.
Ponovite to vadbo dvakrat na dan, vsakič, ko vadite 5 minut in poskušate študirati z različnimi predmeti.
Auditorni spomin
Ključ do spominjanja je koncentracija. Če se lahko osredotočimo na nekaj predmeta, potem je njegovo pamćenje zagotovljeno.
Poglejmo, kako naučiti slušnega spomina.
Ko ste na ulici, povežite vse možgane z ušesi. Poglej, pazljivo poslušaj.
Vklopite album skupine, poslušajte, poskusite ugotoviti, kateri član skupine trenutno peli. Nato zapomnite melodijo, jo predvajajte in povežite z imenom izvajalca, ki po vašem mnenju to pelje.
Ko govorite po telefonu z neznano osebo, poskusite, poslušate, kaj in kako on pravi, da uganite njegov videz. Torej se boste naučili ne samo, da bi pozorno poslušali in se spominjali, ampak tudi postali malo "psihologa".