Rdeča pesa je izdelek, bogat z antocianinom, ki izboljša stanje kože in las. Poleg tega sladkorna pesa vsebuje veliko vitaminov, vlaknin in uporabnih mikroelementov, ki lahko okrepijo vaše zdravje. Ali lahko prehrana pese učinkovito in koristno hkrati? Seveda! Dietna pesa vam ne bo dovolila samo izgubiti do 6 kilogramov teže v manj kot dveh tednih, ampak bo pripomogla tudi k čiščenju telesa in krepitvi zdravja. Obstaja več načinov za uporabo pese za hujšanje. To in raztovarjanje dni in dolgo porabo jedi iz te zelenjave.
Dietna prehrana pese
Razmislite o eni izmed najbolj priljubljenih možnosti: 10-dnevna prehrana sladkorne pese. Spoštuje se, da izgubimo težo in očistimo črevesje. Dieta za to obdobje je sestavljena iz nizkokaloričnih živil in dejansko sladkorne pese. Dovoljeno je uporabljati meso brez maščobe, solate iz zelenjave, začinjene z nekaj čajna žlička oljčnega olja in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Glavna razlika pri drugih dietah je pred jedjo posebna pijača, ki jo pripravite v skladu z naslednjim receptom: stisnite sok iz 1 sveže pese, 2 srednjega korenja in 1 oranžne v sokovniku in pijete 20-25 minut pred jedjo.
Lahko se držite treh obrokov na dan ali lahko prekinete določeno količino hrane v 5-6 sprejemov (kot je priročno). V tem primeru je treba pekovski sok za izgubo teže piti 2-krat na dan pred kosilom in večerjo.
Za zajtrk lahko pripravite okusno sladkano sladkorno pese za hujšanje. Če želite to narediti, potrebujete svežo pese, korenje ali zeleno jabolko, 4 jajca (najbolje uporabljate samo beljakovine). Jajca se močno kuhata, vsa razrezana na trakove ali kocke, lahko dodate malo limoninega soka po okusu in malo oljčnega olja. Dovoljena je tudi uporaba nizko-maščobnega skuta.
Za kosilo in večerjo kuhajte kašo iz ajdovih drobtin in majhno rezino mesnatosti (goveje meso, teletina, piščanec), zelenjavo lahko damo z ribami. Vse jedi je treba pripraviti brez olja, to pomeni, da so izdelki praviloma kuhani, pečeni v foliji ali kuhani v pari.
Ne pozabite piti vode! Prehrana s sladkorno peso zahteva tudi, da telo ne trpi zaradi dehidracije. Zato pijte negazirano vodo in čaj brez sladkorja.
Dieta s sladkorno peso je dobra ne le za njegovo učinkovitost, temveč tudi za njegovo dostopnost. Vsi izdelki so enostavno dostopni v kateri koli trgovini ali na trgu, njihovi stroški pa so zelo nizki. Tako se ne samo znebite prekomerne teže, očistite telo, temveč tudi prihranite denar za novo obleko manjšega obsega.
Sproščujoči dan na pese
To prehrano sladkorne pese je treba upoštevati le enkrat na teden. Uporablja se za čiščenje telesa, na primer po počitnicah ali za zdravljenje zaprtja. Vaša prehrana za ta dan je sestavljena iz solate, ki vključuje:
- 400 g surovega pesa;
- 300 g surovega korenja;
- 300 g surovih kislih jabolk.
Vsi izdelki se mletijo na večjem delu, zmešajo in sezono z limoninim sokom in 1 žlico žlica. l. rastlinsko olje. Ko se počutite lakote, jejte solato, je zaželeno, da celotno porjavitev prekinete v 4-6 sprejemih. Če je mogoče, uredite tak dan na domu, saj s tako prehrano povečuje peristalt in spodbuja evakuacijo iz črevesja, takšna presenečenja pri delu pa očitno ne uporabljajo.
Iztovarjanje prehrane na sladkorno peso je treba izvajati redko, vendar če želite organizirati dneve raztovarjanja vsak teden, vam priporočamo, da izberete drugačno prehrano.