Trenutno lahko najdete veliko različnih načinov za znebitev dodatnih kilogramov. Vendar pa niso vse učinkovite in nekatere so celo nevarne za zdravje. Eden najboljših načinov izgube teže je hitra in učinkovita prehrana za zelenjavo in sadje. Če želite prenehati z izbiro, je to vredno, saj je v spoštovanju veliko plusa. Poleg dejstva, da se prekomerna teža resnično zmanjša, če se strogo držite vseh priporočil, takšna prehrana ne izčrpa telesa. Poleg tega, če imate v svoji prehrani pogosto sladkarije, maščobne jedi, prekajeno hrano itd., Bo pomagalo očistiti telo, nasičiti z vitamini in dati občutek lahkosti za dolgo časa.
Za to, da se držite te prehrane, je potreben za en mesec in, najbolje, če je poletni čas, saj v tem obdobju obstaja več raznolikega sadja in zelenjave, prav tako pa so cenejše kot pozimi. Poleg tega bo en mesec dovolj, da se izognejo uporabi škodljivih izdelkov in si privoščite pravilno prehrano in zdrav način življenja.
Hitra in učinkovita prehrana na surovi zelenjavi
Bistvo in korist surove hrane je, da se telo v času diete popolnoma očisti iz toksinov in toksinov. Prav tako spodbuja pomlajevanje, zdravljenje in aktivno gorenje maščobnih usedlin. Ta prehrana je namenjena 10 dni, med katero je potrebno jemati samo svežo zelenjavo, solate in sokove.
Prehrana na zelenjavi in sadju - meni teden dni
- Ponedeljek : posneto jogurte s svežimi jagodami ali sadjem, sojino juho, sadnim želejem, solato iz naribanega korenja in jabolk (v poljubni količini), poper polnjene z jajčevci in paradižniki.
- Torek : solata zelenjave in jabolka, kompote, paradižnika, kumare, solate pelpera, pire krompirja brez olja, banane, zelenjavnega obara.
- Sreda : solata iz kumar in zelenjave, zelenega čaja brez sladkorja,
pečen krompir, solata kumar in paradižnik, pečena jabolka, sadna solata, jogurt z nizko vsebnostjo maščob. - Četrtek : jogurt z rezanci banan, zelenjavna juha, kompot, solata iz katere koli zelenjave, squash, 1% - kefir.
- Petek : sadna solata, jogurt brez maščobe, zelenjavni obara, rezina piščančjih prsi, jabolka, 1% - kefir
- Sobota : solata iz naribanega korenja in jabolk, zelenega čaja , zelenjave juhe, kompote, solate iz katere koli zelenjave, zelenjave, 1% kefirja
- Nedelja : ovsena kaša s sadjem, zeleni čaj, pire krompir, kuhano jajce, kompot, orehi, solata kumare in zelenja.