Stroga prehrana

Za tiste, ki so že utrujeni od čakanja na rezultate, so ustvarili strogo prehrano in se odločili, da bodo hitro spremenili situacijo. Potrebuje razvito voljo volje - ker je prehrana zelo omejena in ostanejo na njem, se morate zelo zavračati na več načinov. Hkrati se boste v relativno kratkem času znebili velikega števila kilogramov, kar lahko služi kot odličen začetek novega načina življenja. Vrnitev na staro prehrano ne bo mogoča - kajti če vas je nekega dne pripeljal do polnosti, se bo zgodba zagotovo ponovila. In če po takšni prehrani preklopite na pravilno prehrano, boste lahko konsolidirali rezultate in ohranili težo na želeni oznaki.

Stroga prehrana za hujšanje za 7 dni

Ta možnost stroge prehrane vam bo omogočila, da se z lahkoto znebite več kilogramov, vendar pa je ta izraz zelo kratka, pravega čiščenja maščobe v tem času se bo začelo. Zato je vredno nadaljevati po tem sistemu pravilne prehrane ali, na primer, surove hrane. Meni natančne prehrane je natančno opisan in ga ne morete pustiti pod nobenimi pogoji. Nekaj ​​dni pred začetkom prehrane nehajte jesti po 18.00 - to bo pripravilo telo in bo služilo kot pravilen vhod v prehrano.

Prvi dan

Ta dan - raztovarjanje, in obstaja v času je nemogoče - dovoljena je samo čista voda. Zjutraj je možno limonin sok natočiti, ves čas - piti brez dodatkov. Zvečer je priporočljivo kopati.

Drugi dan

1. Zajtrk. Ovsena kaša na vodi brez soli in sladkorja.
2. Kosilo. Del zelenjadne juhe iz vseh 4 vrst zelenjave, brez praženja in mesnih juho.
3. Večerja. 1-2 skodelice 1% kefirja.

Tretji dan

1. Zajtrk. Vsako veliko sadje.
2. Kosilo. Solata sveže zelenjave, začinjena z limoninim sokom.
3. Večerja. 1-2 skodelice 1% kefirja.

Dan štiri

1. Zajtrk. 1-2 sadja na izbiro.
2. Kosilo. Solata sveže zelenjave, začinjena z limoninim sokom.
3. Večerja. 1-2 sadja na izbiro.

Dan pet

1. Zajtrk. Del kuhanega rjavega riža brez soli in sladkorja.
2. Kosilo. 3-4 paradižnika.
3. Večerja. Del kuhanega rjavega riža brez soli in sladkorja.

Dan šest

1. Zajtrk. Pražena pšenica, skuta, čaj.
2. Kosilo. Solata sveže zelenjave, začinjena z limoninim sokom.
3. Večerja. Kefir.

Dan sedem - izberite meni dneva, ki vam je najbolj všeč. Ta isti sistem izgube teže se lahko uporablja kot stroga prehrana za 3 dni - samo izberite meni vseh treh dni, v tem času pa boste izgubili približno 2 kilograma.

Stroga prehrana za mesec

Najbolj stroga prehrana je morda surova prehrana. Ta živilski sistem vam omogoča, da jedo samo naravne izdelke, ki vključujejo sadje in zelenjavo v svoji surovi obliki. Za proizvodnjo beljakovin, ki jih ponujajo oreški vseh vrst in lanenih semen, ki so zanje resnično bogati. Prepovedano je vsem, preteklo termično obdelavo - tudi čaj in kuhana voda. Zelo stroga prehrana vam omogoča, da izgubite težo za približno 10-12 kilogramov na mesec, odvisno od vaše ustave.

Običajno stroge prehrane za hujšanje opisujejo prehrano, vendar v tem primeru lahko neomejeno jedo surovo sadje, zelenjavo, oreške in laneno seme. V tem primeru ne boste imeli dovolj treh obrokov na dan, saj bodo naravni proizvodi prebavljeni precej hitro. V zvezi s tem morate jesti 5-6 krat na dan. Razmislite o približnem meniju surovega živila:

• zajtrk - laneno seme, voda;
• drugi zajtrk - jabolko;
• večerja - zelenjavna solata z oblekami iz limoninega soka;
• popoldanski čaj - peščica orehov;
• večerja - sadna solata;
• eno uro pred spanjem - kakšna zelenjava.

Oreški in laneno seme naj bodo dnevno vključeni v vašo prehrano - to je predpogoj. Na tej prehrani ljudje preživijo več kot mesec dni, vendar je prijetno le s tistimi, ki imajo velike zaloge maščob, ki se mimogrede hitro umikajo pred našimi očmi.