Ekspresna prehrana sploh ni način, kako se znebiti veliko prekomerne teže hitro in za vedno. Ta tehnika je bila razvita posebej za tiste primere, v katerih je treba na predvečer praznika ali pomemben dogodek določiti sliko, vendar pa ni verjetno, da bi se njegovi rezultati ohranili brez prehajanja na ustrezno prehrano. Obstajajo različne učinkovite izrazite prehrane, ki vam lahko pomagajo v podobni situaciji. Glavna stvar je, ne pričakujte nemogoče od njih - rezultati vam bodo zadovoljni! Razmislite o priljubljenih možnostih.
Egg-med izraza prehrana za hujšanje
Ta možnost vam bo pomagala v času, ko ostane le nekaj dni za pomemben dogodek. Lahko izgubite težo za približno 1,5 kilogramov. Meni je zelo specifičen in ne bodo vsi stali. Ne gredo proti sebi, če se vam takšna eksotična kombinacija zdi grozna - samo poiščite drugo možnost. Mimogrede, kombinacija jajc z medom odlično pomaga pri boleznih grla.
Meni na prvi dan izrazite prehrane:
- zajtrk - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička. dragi;
- večerja - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu + majhen košček sira;
- večerja - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu, kozarec piščančje juhe z nizko vsebnostjo maščobe, 1 kos kruha;
- prigrizek - 2 jabolka ali oranžna.
Meni na drugi dan izrecne prehrane:
- zajtrk - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu + kos kruha;
- kosilo - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu + kuhane ribe z zeljem;
- večerja - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu + sir + kos kruha.
Ta izrazita prehrana je pomembna za tiste, ki morajo imeti čisto glavo, saj je v tem primeru prehrana maščoba in ogljikovi hidrati ter glukoza.
Protein Express Diet
Med najboljšimi hitrimi dietami lahko vedno najdete beljakovine. Za razliko od prejšnjega se ljudem intelektualnega dela ne priporoča, ker izključuje ogljikove hidrate in glukozo. Izguba teže - približno 2 kg za 2 dni:
- zajtrk - polovica posnetega brez maščobe skuta, kozarec z 1% kefirja;
- večerja - kuhanih piščančjih prsi s kumarami ali zeljejo;
- večerja - polovica posnetega skuta brez skuta, kozarec 1% kefirja.
Drugi dan se meni ponovi v celoti. Ta prehrana je precej stroga in v primeru hude lakote si lahko privoščite kozarec 1% kefirja.
S to prehrano je najbolje, da vzamete vitamine poleg tega, ker kljub dejstvu, da potrebuje le nekaj dni za ohranitev, bo telo še vedno trpelo zaradi ne pridobivanja vseh potrebnih snovi. Nekoliko so nadomestili prisotnost zelenjave v prehrani, vendar tudi takšna prehrana še zdaleč ni uravnotežena.
Hitra prehrana za 7 dni
Obstaja tudi izrazita prehrana za en teden, ki je za razliko od drugih možnosti uravnotežena nizko kalorična prehrana, zakaj jo je mogoče opazovati skoraj tako dolgo, kot želite. Vendar pa boste v prvem tednu videli odlične rezultate. Meni takšne prehrane je precej preprost in pravilen. V določenih izdelkih jo spremenite iz dneva v dan:
- zajtrk - čaj + rezina sira;
- drugi zajtrk - jabolko (tip Antonovka);
- večerja - del malo maščobne juhe + majhen košček kruha;
- sredi jutranja prigrizek - polovica posnetega mleka brez skute + kozarec z 1% kefirja;
- večerja - kuhane piščančje prsi / goveje meso / ribe + sveža zelenjava (zelje, paprika, paradižnik, kumare ali njihova mešanica).
Najučinkovitejša izrecna prehrana ima vedno nizko kalorično prehrano - v tem primeru ne presega 1000 kalorij. Če jeste tole, je pomembno, da se zapomni, da se večerja konča ob 20:00, ne kasneje. Obroke je treba porazdeliti enakomerno skozi ves dan. Če ste nekaj zamudili, to ne morete nadomestiti, morate nemudoma preiti na naslednji obrok.