Vsaka ženska sanja, da izgleda lepo in vitko. Da bi postala lastnica očarljive figure, gospa pogosto uporablja vse vrste poti. Eden od teh učinkovitih metod, da se poslovite s prekomerno težo, je pospešiti metabolizem v telesu.
Pospešeni metabolizem - prednosti in slabosti
Vedno več ljudi verjame, da je pospešeno metabolizem blagoslov za človeka, zato se poskušajo naučiti pospešiti metabolizem in kakšne negativne posledice ima ta proces, zato niso vedno zanima. Poskušam izgubiti težo na ta način, oseba krši naravno izmenjavo. Med prvimi trpijo vse tiste, ki so se odločili izgubiti težo s pomočjo hormonskih zdravil in prehranskih dopolnil.
Stimulacija metabolizma z naravnimi sredstvi bo odlična alternativa kemijskim pripravkom. Med takšnimi metodami so šport, masaža, strjevanje, akupunktura. Zahvaljujoč takšnim metodam se bo oseba počutila bolj vesela, bolj zdrava in lepša. Glavni cilji bodo doseženi - pospešeni bodo metabolični procesi, zaradi česar bo oseba postala vitka in bolj samozavestna.
Kako pospešiti metabolizem?
Za doseganje želenih indikatorjev je pogosto želijo izgubiti težo, kako pospešiti metabolizem. To lahko storite na različne načine:
- redna vadba;
- savna, savna;
- masaže;
- pravilna prehrana;
- zdravo spanje;
- uporaba hormonskih zdravil;
- uporaba bioadditiva.
Rezultat uporabe kemikalij je lahko hiter. Vendar pa ima številne kontraindikacije. Pred odločitvijo o takšnih ekstremnih ukrepih za pospešeno presnovo se vedno posvetujte s strokovnjakom. Nasvet zdravnika potrebuje vsakdo, ki ima kakršne koli bolezni. V nasprotnem primeru lahko uporaba teh zdravil škoduje telesu.
Izdelki, ki pospešujejo metabolizem
Za doseganje želenih rezultatov je pomembno vedeti, kateri izdelki pospešujejo metabolizem. Na vrhu najbolj uporabnih izdelkov:
- Citrusi . Najbolj učinkovit med vsemi agrumi je grenivka. Vendar pa bo celo preprosta voda z rezino limone pomagala pospešiti presnovne procese v telesu.
- Mlečni izdelki . Zaradi vsebnosti kalcija in vitamina D v njih nastane mišična masa. V tem primeru morate izbrati vsa tista živila, ki vsebujejo malo maščobe.
- Jabolka . Priljubljeni plodi mnogih od nas lahko spodbujajo presnovne procese. Priporočamo dnevno porabo vsaj dveh plodov.
- Zelje . Koristno ne le bele barve, temveč tudi barvno, brokoli zelje.
S temi in drugimi izdelki, ki so koristni za telo, ne morete le občutiti zdravega, ampak tudi pospešiti proces presnove, kar bo zagotovo vplivalo na videz. Vendar se ne omejite na druga enako koristna živila. Da bi dosegli dobre rezultate, je pomembno, da jeste pravilno in uravnoteženo. Če bo obrok vseboval vso potrebno hrano, bodo vse možnosti dosegle zastavljene cilje.
Pijača, ki pospešuje presnovo
Vprašanje je, kako pospešiti metabolizem v telesu, ki je aktualen za ljudi različnih starosti in združevanja. Tukaj igrajo pomembno vlogo ne samo telesna dejavnost in prehrambeni izdelki, temveč tudi pijače:
- čaj (zelena, kobila, vrtna zelišča);
- milkshake na jogurtu z nizko vsebnostjo maščobe;
- koktajl na sirotki;
- pecivo.
Pripravite takšne pijače ne bo težko, tudi za amatersko v kuhinji. Uporabljajo se za jedo brez dodajanja sladkorja in boljšega v ločenem obroku. V tem primeru ne morejo piti slaščic, peciv in sendvičev. Take pijače, ki pospešujejo presnovo, niso priporočljive za uporabo s strogimi dietami in na tešče. Upoštevajte ta preprosta pravila, lahko dobite odličen učinek.
Droge, ki pospešujejo metabolizem
Včasih za pospešitev metabolizma ni dovolj pravilne prehrane in telesne vadbe. V tem primeru vzemite tudi tableto. Aktivne sestavine takšnih zdravil morajo biti zlasti:
- kofein;
- kromovi aditivi;
- L - tiroksin.
Ta zdravila so sintetična. Da bi pospešili metabolizem in prehranske dodatke. Tablete, ki pospešujejo metabolizem - "Turboslim alfa-lipoična kislina in L-karnitin". Prispevajo k odličnemu delu encimov, ki sodelujejo pri razgradnji beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, normalizaciji sladkorja v krvi in prispevajo k pospeševanju metabolizma.
Vitamini, ki pospešujejo metabolizem
Drug odgovor na vprašanje, kako pospešiti metabolizem v telesu, bo pravilna prehrana, ki vsebuje vse snovi, potrebne za zdravje. Eden izmed najbolj aktivnih vitaminov B:
- Vitamin B1 - njegova pomanjkljivost negativno vpliva na zdravstveni status in lahko vodi do negativnih sprememb v mišičnem in živčnem tkivu.
- Vitamin B2 - njeno pomanjkanje lahko povzroči anemijo in upočasni metabolne procese v telesu.
- Vitamin B9 - s svojo pomočjo pospešujejo metabolne procese, povečuje imuniteto in telo očisti.
- Vitamin B12 - pospešuje presnovo in pomaga pri preprečevanju anemije.
Vpliv na pospeševanje metabolnih procesov v telesu in drugih pomembnih snoveh:
- vitamin A;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin D;
- krom;
- beljakovine;
- celuloza;
- omega-3.
Ta hranila so v naših najljubših živilih: jajca, ajde, ovsena kaša, kruh, pomaranče, korenje, mlečni izdelki, sir in maslo. Ustrezna uravnotežena prehrana, aktivna telesna aktivnost in hojo na prostem v sončnem vremenu je način za zdravje in odgovor na vprašanje, kako pospešiti presnovo.
Zelišča, ki pospešujejo metabolizem
Vse tiste, ki ne želijo uporabljati zdravil, vse bolj zanimajo kako pospešiti metabolizem ljudskih zdravil. Med najbolj učinkovitimi zelišči za metabolizem:
- balzam za limone;
- borec;
- lucerka;
- rjave morske alge.
Vsa ta zelišča niso le pospeševalci metabolnih procesov v človeškem telesu. Zahvaljujoč se jim izboljša delo prebavnega in živčnega sistema. Čaji in juhe z njimi bodo pripomogli, da postanejo zdrave in tanjše. Vendar jih ne zlorabljajte, saj lahko celo taka koristna darila narave v prekomerni meri škodijo telesu. Pred jedjo zelišč je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Diet, ki pospešuje presnovo
Da bi pospešili presnovo in izgubili težo, lahko prehrani dietetično prehranjevalko Haley Pomeroy. Med osnovnimi načeli te metode izgube teže - pogostih obrokih, majhnih porcijah, distribucije beljakovin in ogljikovih hidratov v dnevih v tednu. V prvih dneh zdravnik priporoča jesti hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, in v naslednjem - beljakovine. V preostalih dneh morate jesti jedi z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z dodanimi maščobami. Med takšno prehrano, alkohol, kava, mlečni izdelki, sladkor in koruza so prepovedani.