Domača prehrana je ena izmed najboljših prehrane za pozno poletje in jesen. V tem času so police polne zrelih, sočnih, dišečih in okusnih paradižnikov, ki poleg prijetnega okusa uživajo tudi v njihovi nizko kalorični vsebini.
Monodiet 10 dni
Ali ne želite zapomniti kompleksnih živilskih sistemov in kuhati trikrat na dan? S to možnostjo je vse kar je neverjetno preprosto!
- Vsak dan samo 1,5 kg paradižnika, začimb, malo oljčnega olja ali 10% kisle smetane (ne več kot ena žlička na dan!) Je dovoljena za hrano, največ - ena tanka rezina rženega kruha.
- Prehrana, opisana zgoraj, to je paradižnik s skromnimi aditivi, je treba vzeti v enakih delih 5-6 krat na dan.
- 15-30 minut pred obroki morate piti kozarec vode in piti čez dan - skupaj najmanj dve litri vode. To je pravzaprav zelo pomembno!
To je celoten sistem - prinaša enako hiter rezultat kot vsi učinkoviti monokombi. Torej, ne samo bogatite telo z vlakninami in vitamini, ampak tudi izgubite približno 10 do 5 kg v 10 dneh, odvisno od tega, koliko imate prekomerno telesno težo. Če imate prehrano, ki jo spremlja slabo zdravstveno stanje, jo prekinite. To bo vplivalo tudi, če boste porabili le 3-5 dni.
Prehrana na kumarah in paradižnikih
Spreminjanje mono-diet je odličen način, da ne samo izgubi težo, ampak tudi obogatiti telo s koristnimi snovmi. Vendar pa vsi zgoraj opisani pogoji delujejo tudi na glavnem izdelku: na par dni, paradižnik, na neparnih kumarah (ali obratno). Druga možnost je, da lahko izmenjate dva dni in ne enega naenkrat. Z uporabo te možnosti je manj verjetno, da boste telo preobremenili z enakimi snovmi. Ta, čeprav ne uravnotežena prehrana, je še vedno boljša od uživanja istega izdelka, poleg tega pa je v smislu dobrega počutja precej lažje prenesti.
Prehrana na paradižniku
Ta možnost je veliko bolj raznolika - lahko jedo jedi paradižnika in dodatne izdelke. Za takšno prehrano potrebujete 10-14 dni in izgubili boste približno 2-4 kg. Da bi olajšali razumevanje, ponujamo približni meni za vsak dan:
- Zajtrk: paradižnikova solata z zelenjavo, 150 g nizko-maščobnega skuta z 10% kisle smetane ali 1% kefirja, zelenega čaja brez sladkorja.
- Kosilo: paradižnikova juha, kuhani riž in rezina piščančjih prsi (bodisi ajda z kosom kuhane goveje mesa ali zelenjava s pečenimi ribami).
- Popoldanski prigrizek: paradižnikova solata, čaj.
- Večerja: zamrznjeni paradižnik, poln bučk ali rjavega riža, del fižola.
Prepovedano: sladko, slano, kislo, dimljeno, začinjeno, maščobno, alkoholno.
Pridelek paradižnika v tem primeru je precej enostaven. Pomembno je, da ne pozabite, da se vsaka porcija prilega le majhni plošči solata. Prigrizek med obroki je lahko jabolka (1-2 na dan, ne več).
Dieta na paradižnikovem soku
Prehrana, vključno s rižem in paradižnikovim sokom, se preprosto prenese, lahko traja od enega do dveh tednov.
- Jutro: kozarec paradižnikovega soka, nekaj sendvičev iz rženega kruha in nizko-maščobnega skuta, jabolka (ali hruška, kivi, grenivka, pomaranča, jagoda, češnja, breskev - na izbiro).
- Dan (kosilo): kozarec paradižnika, 100 gramov kuhanega rjavega (po možnosti) riža brez dodajanja olja z zelenjavnim okrasom, 100 gramov kuhanih rib.
- Dan (popoldanski prigrizek): jabolka (ali drugo sadje, razen banan in grozdja), kozarec paradižnikovega soka.
- Večer: majhna kozica iz govejega mesa, en par ali dva paradižnika, 50 gramov rjavega riža, kozarec paradižnikovega soka.
Izguba teže s strogim upoštevanjem načel bo 2-3,5 kg na teden, odvisno od količine prekomerne teže. Ta prehrana ni v celoti uravnotežena, zato ne priporočamo, da ga držite dlje kot dva tedna!