"Zbogom, prehrana!" - to je knjiga, ki jo je napisala Olga Goloschapova, avtorica sistema hujšanja brez prehrane. Za mnoge, ki zaradi različnih razlogov niso sposobni prenesti prehrane, je takšen sistem lahko koristen. Poleg tega je izgubo teže prevzeta brez nasilja nad sabo in celo brez prepovedi.
"Zbogom, prehrana!" Olga Goloschapova je majhna knjiga z več kot 200 strani, ki v bistvu opisuje preprosta načela, ki jih vsi vemo, vendar ne vsi. Avtor metodologije ponuja ne le preprost in razumljiv način prehranjevanja, temveč tudi nekaj praktičnih vaj, ki mu bodo psihološko pomagali pri pripravi.
Torej, celoten sistem, ki ga je navedel avtor, skriva tri pravila: lahko jeste karkoli in kadarkoli, vendar le, če ste res lačni. Če se še niste dotaknili občutka lakote, ne smete jesti. Zdi se, da je vse preprosto in jasno, vendar pravzaprav vsi ne sledijo temu pravilu! Jedli smo za družbo, jedli smo od dolgočasja, jedli, ker smo žalostni, jemo, ker počitnice itd. Da bi zadovoljili lakoto - to je tisto, kar morate priti. Vse ostalo ni izgovor za prehranjevanje. Z drugimi besedami, če uporabljate hrano za svoj namen - to je, da dobite energijo - vam ne bo škodovalo.
Moderna oseba, po Olgi Goloshapovi, je najpomembnejša težava zgodbica "Ne želim jesti, ampak jem." V tem primeru obstaja občutek apetita in ne občutek lakote, in to je celotna zapletenost. Če poslušate svoje telo in ugotovite, kdaj res potrebuje hrano, in če želite samo odvrniti, lahko težko prilagodite težo.
Če imate med svojimi prijatelji "dosledno vitki" ljudje, boste verjetno opazili, da nikoli ne bodo jedli brez želje. Če oseba ne želi jesti, potem ne potrebuje dodatne energije, in če v tem primeru pride hrana - je takoj shranjena v maščobah, ker nima nobenih možnosti, da bi ga porabila.
Sistem, ki ga je predlagal Goloshapova, odraža sistem R. Schwartza, ki poleg splošne izgube teže izboljšuje svoje življenje, pri čemer uporablja preproste metode za to - ničesar ne sme odložiti za jutri itd.
Zato ni smisla razmišljati o tem, kako prenehati jesti. Dovolj je, da se odreče hrani, ne da bi se počutil lačen. Seveda hkrati lahko jeste vse, vendar se osredotočite na najbolj uporabne izdelke.