Epinefrin ali adrenalin je glavni nevrotransmiter in hormon nadledvične žleze. To je zelo pomembno za telo, saj je odgovoren za odziv na stresne situacije, ki vam omogoča hitro prilagajanje nevarnim ali neugodnim zunanjim okoliščinam. Adrenalin v človeški krvi je nenehno prisoten v nekaterih uravnoteženih količinah. Povečanje koncentracije tega hormona se zgodi samo, če občutite bolečino, strah, lakoto ali jezo.
Simptomi sproščanja adrenalina v krvi in njeno pomanjkanje
Absolutno vsaka oseba pogosto naleti na začasno povečanje adrenalina v krvi. Glavne značilnosti tega pogoja so naslednje:
- hitro povečanje krvnega tlaka;
- povečan impulz in srčni utrip;
- dilatirani učenci;
- koncentracija pozornosti;
- aktiviranje kostnega in mišičnega aparata;
- sprostitev mišičja v črevesju;
- občutek koncentracije, živahnost, pripravljenost za odločno ukrepanje.
Kadar se epinefrin zmanjša, so simptomi neposredno nasprotni:
- zaspanost, utrujenost;
- mišična letargija;
- apatija;
- oslabitev spomina;
- razdražljivost;
- poslabšanje prebave;
- želja po sladicah;
- hipotenzija .
Kako zmanjšati adrenalin v krvi?
S stalnim patološkim povečanjem zadevnega hormona je treba sprejeti takšne ukrepe:
- Za zdrav način življenja.
- Nadzirajte uravnoteženo prehrano.
- Spoznajte tehnike sprostitve in udobja.
- Naredite jogo.
- Preživite čas za prijetno udejstvovanje (sprehodi, druženje).
Če te metode ne pomagajo, se boste morali obrniti na specialist za predpisovanje posebnih zdravil.
Kako povečati adrenalin v krvi?
Pojav dremavosti, nenehne utrujenosti in nizkega krvnega tlaka kaže na izgorevanje epinefrina. S tem se lahko spoprime na naslednje načine:
- Več časa posvetiti aktivni telesni dejavnosti.
- Obogatiti prehrano z bakrom, cinkom.
- Znebite se slabih navad, spustite alkohol.
- Zaužiti zadostno količino mesa in organskih beljakovin.
- Dovolj spanja.