Dr. Gavrilov je postal znan, ker je razvil zanimivo prehrano, znano po vsem svetu. Priljubljenost te tehnike ni naključna, ampak je neposredno povezana z visoko učinkovitostjo te metode odstranjevanja prekomerne teže. Zdaj je dr. Gavrilov vodja projekta Doctor Bormental, ki uporablja približno 25 psiholoških tehnik, ki svojim strankam omogočajo, da se zlahka znebijo akumuliranih kilogramov.
Diet dr. Mihaila Gavrilova: osnove
Kot katera koli metoda izgube teže, prehrana dr. Gavrilova temelji na uporabi osnovnih načel, ki dajejo pomembne učinke:
- zmožnost nadzora nad lastnimi željami za prehrano;
- v času prehrane pride do razumevanja pojmov "lakota", "teža", "želja";
- kot posledica uporabe tehnike se izgublja želja osebe, da prejedi;
- dodaten psihološki učinek daje vizualizacijo želenega rezultata;
- tehniko vam omogoča, da naročite znanje in jih uporabite za hujšanje.
Kljub vsem očitnim prednostim ta metoda hujšanja ne ustreza vsem: preden bodo vsi rezultati doseženi vsaj en mesec, in ljudje, ki verjamejo v pravljice, da lahko izgubite težo za 15 kilogramov v 2 tednih, običajno niso pripravljeni počakati tako dolgo.
Dr. Gavrilov: omejitve prehrane
Ali ste pripravljeni na zdrav način prehrane? Potem boste morali sprejeti, da nekaj živil nima več prostora v vaši prehrani. Pravilni prehranski program strogo prepoveduje jesti naslednja živila:
- kovnice ali bonboni;
- papaline v paradižniku, konzervirane gobe;
- sendviči, hamburgerji ali cheeseburgeri;
- peciva, krofi, rogljički;
- čokolada, maslo.
Kot lahko vidite, je seznam prepovedi precej majhen v primerjavi s tistim, kar mnogi drugi sistemi napajanja prepovedujejo. Gavrilovova prehrana je v tem pogledu precej preprosta, zlasti ker je dovoljeno porabiti veliko izdelkov, kar jih bo enostavno nadomestilo. Najprej vključujejo zelenjavo in sadje.
Dr. Gavrilov uči pred jedjo, da vzamete izdelek v roko in vprašate svoje telo, če hoče? Ko se vaše telo ponovno zgradi, se boste jasno zavedali, da telo ne želi klobas, ampak bo z veseljem dobilo kos sira ali nekaj sadja.
Prehrana zdravnika Gavrilova: dovoljeni izdelki
Vaš meni bo moral biti sestavljen samo iz takega seznama izdelkov. Verjemite mi, da boste s spretnim kuhanjem dobili zelo raznoliko in zanimivo prehrano.
- avokado, zelenjava, vse solate;
- biserni ječmen, ovsena kaša, ajdova kaša;
- naravne sokove, vodo;
- jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sir;
- otrobi.
Ti izdelki vam omogočajo, da preprosto prejmete energijo, vendar ne nabirajte več kilogramov. Njihov zdravnik Gavrilov priporoča bratu z njim, tako da vedno obstaja možnost jesti nekaj koristnega, ne da bi trpeli lakoto.
Pravilna prehrana za izgubo teže: meni
Da bi olajšali izvajanje ogljikovih hidratov prehrane dr. Gavrilov, bomo izdelali približni meni, ki bo pomagal pri jesti in izgubi težo:
- Zajtrk - ovsena kaša.
- Drugi zajtrk je košček sira, čaja.
- Kosilo - pusto juho, zelenjavna solata.
- Prigrizek - sadje, sok.
- Večerja - zelenjavna obara.
- Pred spanjem - brez maščobe jogurta.
Zaželeno je jesti približno ob istem času, to bo omogočilo, da se telo prilagodi določenemu ritmu in razprši presnovo do ustrezne ravni. Sistem Gavrilov ne zahteva le omejitev živil, pač pa tudi redno gibanje: primerne so tudi športne, hojske in vrvne ure ali obroče doma.