Kako izgubiti težo na rumenjaku - to vprašanje je pogosto zanimivo za ženske, ki potrebujejo nekaj dni, da se znebite nekaj kilogramov. Ta izrazita prehrana sploh ni zapletena, vendar ima nekaj odtenkov in celo kontraindikacije.
Kako hitro lahko izgubim težo z rumenjakom?
Prenos jajčnega rumenjaka na glavo v meniju lahko zlahka izgubite v 2 dneh in pol kilogramih. Večina te mono-prehrane je kot prazni dnevi, zato se ne priporoča, da se nadaljujejo dlje časa, vendar se lahko občasno zatekajo k njej.
Jej rumenjak je lahko v kakršni koli obliki, vendar surova jajca so lahko nevarna zaradi grožnje salmonele in ocvrti so bolj kalorični. Zato je najboljša možnost - kuhano ali paro jed. Prav tako je pomembno razmisliti o združljivosti izdelkov, saj bodo rumenjaki osnova prehrane, vendar je za njihovo boljšo absorpcijo potrebno dodati zelenjavo, sadje in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Ogljikove hidrate, kruh, maščobe za čas prehrane je treba popolnoma odstraniti iz mize. Vsakodnevni meni je lahko takšen:
- zajtrk - 1 kuhani rumenjak, čaj brez sladkorja;
- kosilo - kefir, čajna žlička medu;
- večerja - 2-3 rumenjaka, porcijo zelenjave, skuta z zelenjem;
- popoldanski čaj - 1 rumenjak, 1 sadje, čaj brez sladkorja;
- večerja - 2 rumenjaka, zelenjava, kefir.
Kako je varno izgubiti težo na jajčnih rumenjakih?
Mnoge ženske so tudi
- Ne odnesite in preveč zategnite takšno prehrano;
- ljudem, ki so nagnjeni k alergijam, ni priporočljivo;
- telo je treba zagotoviti vitamini , piti veliko vode;
- priporočamo, da se predhodno posvetujete z vašim terapevtom in natančno ugotovite, ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije za vas.