Ko dojijo, mora ženska strogo nadzorovati svojo prehrano, ker so izdelki, ki jih uporablja, kakovost mleka odvisna neposredno od nje. Glavna stvar v tej zadevi ni omejiti v vse, temveč izbrati izdelke, poskušati čim bolj zagotoviti uravnoteženo prehrano in vnos vitaminov.
Prvi teden po porodu je najtežji v smislu prehrane. Materinski organizem se navadi samo na novo vlogo, zato se je že treba držati prehrane, saj reakcija otroka na številne izdelke še vedno ni znana.
Jajca s dojenjem
Sveže kokošje jajce, ki ni starejše od sedem dni, se šteje za prehranski izdelek, dobavitelj poceni beljakovin, ki ga telo absorbira za skoraj 97%. Kljub taki značilnosti pa so mnenja dietetikov, ali je mogoče jedo jajca za doječe matere, razdeljene:
- Po mnenju nekaterih zdravnikov so piščančja jajca med laktacijo strogo prepovedana najmanj 6 mesecev. In šele po tem, ko otrok obrne na šest mesecev, se lahko kuhana jajca vnesejo v prehrano matere, ki je dojela.
- Drugo mnenje imajo zdravniki, ki menijo, da je piščančja jajca koristen in potreben izdelek v ženski prehrani med dojenjem. Njihova priporočila se nanašajo na dejstvo, da se lahko jajca hranijo do negovalne matere, vendar ne prej kot en mesec po rojstvu.
- Specialisti za dojenje (GV) pogosto priporočajo doječe matere, da jedo jajca že prvi teden po porodu, vendar v minimalnih količinah.
V prizadevanju, da bi našli konkreten odgovor na vprašanje, ali je mogoče jajca noseči, mlade matere preučujejo internet, vendar tudi priporočila so radikalno drugačna od drugih.
Kako je mogoče razumeti, ali je smiselno uvesti jajca pri doječih materah v svoji prehrani in v kakšni obliki? Odgovor je precej preprost: v vsem se morate držati zdravega občutka, in način postopne zasvojenosti bo najbolj optimalna rešitev. Zaključuje, da mati lahko prvič po prvem tednu v bolnišnici med dojenjem začenja jesti kuhana jajca. Toda prvi del mora biti sestavljen iz tretjega dela rumenjaka in ne več. V tem primeru se prepričajte, da opazujete otroka, in če ni alergijskih reakcij ali prebavnih motenj, po nekaj dneh pojejte polovico rumenjaka. S tem pristopom k prehrani lahko dvomite, da malo verjetno, da bi jajca, ki je dojila, in njen otrok škodila. Povprečna stopnja za žensko z GV je 1-2 kuhana jajca na teden.
Prepeljena jajca za doječe matere
Ne pozabite na tako čudovit prehranski in zdrav izdelek, kot so prepilna jajca. Vsebujejo veliko količino vitamina A, B1, B2 in B12, poleg tega pa jih telo lažje absorbira kot piščančja jajca. Lahko uživate prepilna jajca s dojenjem, in celo potrebujete. Vendar morate začeti z najmanj 1 jajčec na porcijo. Prvič, prepilna jajca je bolje zakrivati za minuto in šele po tej uporabi, po enem mesecu pa jih lahko poskusite surovo. Mimogrede, je opaziti, da so prepelice edine ptice, katerih jajca porabimo, ki niso podvržene ptičji gripi.