Dan raztovarjanja kefirja je morda eden izmed najbolj priljubljenih dni raztovarjanja. To je enostavno razložiti: taki izpusti ne zadenejo v žepu, ne povzročajte, da se mučite s strašnim občutkom lakote, ne povzročite omotice in vam omogočajo, da se počutite precej dobro.
Dan razkladanja na kefir: pravila
Preden postavi dan posta, je pomembno, da se pripravite na to brezskrbno. Nevarnost je, da če v prvi polovici dneva stojite in zvečer prekinete, lahko vzamete dodatne kalorije, kar bo izničilo vaše napore in naredilo tak dan bolj škodljivo za vašo težo kot celo pomanjkanje kakršnih koli poskusov, kako izgubiti težo. Torej ne pozabite na pravila:
- kupite 1,5% kefirja - lahko pijete 1,5 litra na dan;
- bolje je, če piješ kefir za 5-6 sprejemov, od katerih bo zadnji čas 3 ure pred spanjem;
- Odstranite iz oči vse ostale jedi, še posebej okusne in dišeče;
- Ne načrtujte dni raztovarjanja za datume, ko nameravate iti na zabavo ali kavarno s prijatelji;
- V teh dneh je vredno preživeti dan, ko nimate zelo zasedenega urnika.
Dan raztovarjanja kefirja bo prinesel oprijemljive koristi: ne samo, da boste izgubili približno 1,5 kilograma prekomerne teže, vaša čreva bo obogatila s fermentiranimi bakterijami, kar bo pozitivno vplivalo na njegovo delo.
Kefir-jabolčni dan raztovarjanja
Za tiste, ki ne želijo dolgo jesti z istim izdelkom, obstaja odlična alternativa klasičnemu raztovarjanju kefirja - in sicer dodajanje jabolk k obroku. V tem primeru je na dan dovoljeno uporabljati 0,7 litra 1% kefir - 3 kozarcev in 0,5 kg svežih jabolk - 2-3 jabolk (bolje je, če gojijo na vašem območju in jih ne prinesejo nekje).
Raztovarjanje prehrane za 3 dni
Na katero koli od zgornjih možnosti - kefir in kefir-jabolko - lahko uredite mini prehrano za 3 dni. Dieta bo podobna in ponavljala iz dneva v dan. Ta pristop vam bo pomagal znebiti 3-4 kilogramov teže v tako kratkem času.
Dan razkladanja mleka
Najbližji sorodnik dnevu raztovarjanja kefir je dan mleka. Tukaj so pravila skoraj enaka: dan lahko pijete do 1,5 litra (to je 6 kozarcev) mleka do 2,5% maščobe. Priporočljivo je, da vsakih nekaj ur piješ kozarec mleka.
Dan raztovarjanja fermentiranih žensk
Ryazhenka je maščobni izdelek, v zvezi s katerim se lahko porabi le litr na dan (največ 5 kozarcev). Tak dan posta bo okus tistim, ki ne prenašajo kefirja, a še vedno želijo obogatiti svoje telo z mlečnimi bakterijami.
Kontraindikacije do iztovarjanja dni
Ne pozabite, da je raztovarjanje precej stresno za vaše telo. Zato vsi ne morejo privoščiti tega načina izgube teže in ohranjanja teže. Obstajajo naslednje kontraindikacije, ki prepovedujejo dneve raztovarjanja:
- Z gastritisom, holecistitisom, kolitisom, hepatitisom, običajnimi dnevi raztovarjanja so lahko nevarni, vendar pa lahko koristi pri majhni količini mleka 20% smetane (do 600 ml), pijane na pol skodelico vsakih 2 urah.
- Kategorično prepovedani dnevi raztovarjanja za kakršno koli slabo počutje.
- Pri boleznih jeter in ledvic so stresne situacije kontraindicirane k telesu in
zato morate iskati raztovarjanje alternativa. - Če ste mlajši od 16 let, so dnevi raztovarjanja škodljivi za vas.
- Med menstruacijo lahko dnevi raztovarjanja vodijo do slabega zdravja.
- Nosečnice in doječe matere izpusta brez posvetovanja z zdravnikom niso priporočljive.
Ne pozabite, da so lahko pri eksploziji bolezni dnevi raztovarjanja škodljivi, pa tudi s kroničnimi boleznimi notranjih organov.