Prehrana na kislo zelje

Navajamo se na dejstvo, da je vsak proizvod v njegovi naravni obliki veliko bolj uporaben kot v predelani, to pravilo pa ne velja za kislo zelje. Dokazano je bilo, da ta proizvod vsebuje več uporabnih elementov v sledovih kot enako zelje v svoji sveži obliki! Glede na to, da je zelje ena izmed najlažjih živil z nizko vsebnostjo kalorij, je lahko kvasa z zelenjavo znan kot eden najbolj učinkovitih in uporabnih prehranskih sistemov.

Zelenjavni kupus med prehrano

Sauerkraut je odličen vir vitaminov A, B in C, tako da lahko računate ne le na izgubo telesne mase, temveč tudi na povečanje imunosti. Za uporabo takšnega izdelka mono praktično pri kateri koli prehrani, ki strogo ne omejuje prehrane. Enostaven način za zmanjšanje teže z malo ali nič spremembe je dodajanje 300 gramov takega zelja dnevni prehrani, in najboljše od vsega - kot stransko jed za večerjo in kosilo. Včasih prehrambeno ječo ni priporočljivo, lahko povzroči napenjanje.

Učinek bo šibek, če ne sprejmete dodatnih ukrepov. Kot pri kateri koli prehrani za zmanjšanje telesne mase je treba omejiti uporabo preprostih ogljikovih hidratov. V to kategorijo spadajo vsi izdelki, ki vsebujejo sladkor (to so kakršne koli sladkarije, razen sadja), in vsi izdelki iz moke - kruh, zvitki, pecivo, slaščice.

Da bi dosegli čim večje rezultate, je treba omejiti uporabo soli in zavreči kuhanje. Vsak izdelek v kuhani, pečeni, zamrznjeni, parjeni ali žari način bo v tem času veliko bolj uporaben, saj ne vsebuje preveč kalorij zaradi maščobe, ki se uporablja pri praženju.

Sauerkraut: prehrana za 14 dni

Hitro zmanjšanje teže pred pomembnim dogodkom vam bo pomagalo pri lahki prehrani kisle kisline, zaradi česar lahko izgubite 5-6 kg. Temelji na zdrave prehrane in ne nosi veliko škodo telesu.

Spodaj je nekaj možnosti menija:

Možnost 1

1. Zajtrk - ocvrta jajca, dve jajci, ena kumara, čaj.
2. Kosilo - del lahkega juha z zelenjavo, kislo zelje.
3. Prigrizek jabolka, čaj.
4. Večerja - piščančja prsa, kuhan s bučkami ali preprosto bučkami, kislo zelje.

Možnost 2

1. Zajtrk - kašča z rozinami brez sladkorja, čaja.
2. Kosilo - del juhe z govejim juho, kislo zelenjavo s čebulo.
3. Snack - jogurt je klasičen nesladkan.
4. Večerja - kislo zelje in pečene ribe.

Možnost 3

1. Zajtrk - del skute z jabolko, čaj.
2. Kosilo - piščančja juha, kislo zelje z brusnicami.
3. Popoldanski prigrizek - vsako sadje, čaj.
4. Večerja - pečena govedina z brokolijem, kislo zelje.

1. Možnost 4

2. Zajtrk - nekaj kuhanih jajc, morski kale, čaj.
3. Kosilo - del juhe, kislo zelje.
4. Popoldanski prigrizek - del jogurta z otrobi ali vlakninami .
5. Večerja - piščanec na žaru brez kože in oblečen s kupusovim kisikom.

Možnost 5

1. Zajtrk - ajdova ajdova zelenjava (čebula, korenje), čaj.
2. Kosilo - zelenjavna juha z jajci, kislo zelje.
3. Prigrizek je lahko skuto, čaj.
4. Večerja - kislo zelje, del suhega lignja.

Calorie-dnevna prehrana na kislo zelje - približno 1000 kalorij na dan. Pri takšni prehrani boste hitro zmanjšali telesno težo. Dneve lahko spreminjate v dieti z kislo zelenico v poljubnem zaporedju, kar je najpomembnejše - vsa dva tedna strogo upoštevata predlagano prehrano.

Če bliže večeru vidite, kaj želite jesti, in vse vaše dnevne obroke, ki ste jih že porabili, lahko pijete kozarec brez maščobe jogurta z vlakninami.