Izraelska prehrana

Ne marate strogih omejitev, ne hrepeni hitro in zato nezanesljive rezultate in bodite pozorni na vaše telo? V tem primeru je izraelska prehrana za vas!

Izraelska prehrana - prehrambeni sistem

Zasnovan je tako, da se ne boste počutili lačni, poleg tega pa skoraj ni prepovedi. Njegova skrivnost - v pravilni kombinaciji izdelkov, zaradi česar se pojavi kalorično zmanjšanje dnevnega obroka.

Združljivost izdelkov

Kombinacija hrane v izraelski prehrani je predpisana tudi strogo, kot v meniju ločenih obrokov - in, mimogrede, ima veliko podobnosti. Pravila so precej preprosta:

1. Vse vrste mesa, ribe, perutnine, sir in jajca je treba jedo samo z zelenjavo (zelje, brokoli, cvetača, paprika, pora, listno maščobo, pekinese zelje, brstični ohrovt, bučke, zelen fižol ...) .
2. Vse vrste mesa, rib in perutnine ter sira in jajca je strogo prepovedano kombinirati z mlekom, krompirjem in škrobnimi živili, kislo smetano, vsemi olji in citrusi.
3. Mleko in sadje so nezdružljivi izdelki - jedo jih je le ločeno, na primer za prigrizek zjutraj ali drugi zajtrk.
4. Kislo-mlečni izdelki in sadni sokovi so v tem primeru hrana, zato zahtevajo ločen obrok.
5. Kot v vseh dietah, je treba telesu dati veliko vode - preprosto, čisto pitno vodo brez plina.

Ta sistem prehrane je zelo logičen: pogosto prehajamo samo zato, ker na maščobno meso vzamemo tudi težko, krepko stransko krožnico, pijemo kozarec visokokaloričnega sokovca, včasih pa tudi sladek sladico. Glede na to, da v tej prehrani vse to dobi nov vnos hrane (in čas med obroki je standard vsaj 2-3 ure) - telo bo veliko lažje.

Vzorčni meni za dan

Na takšni izraelski prehrani lahko preživite vsaj eno življenjsko dobo - to je precej prijetno in uravnoteženo. Razmislite o prehrambenem meniju:

1. Zajtrk . Del kaše (ajde, ovsene kaše itd. Po vaši izbiri), zelenjavna solata.
2. Drugi zajtrk . Kozarec jogurta ali sadja.
3. Kosilo . Rastlinska solata + juha ali meso mesa / perutnine / ribe + zelenjavni okras, čaj.
4. Prigrizek . Postrezek sadja ali jogurta.
5. Večerja . Sadna solata z oreški ali del skute s sadjem. Če ste lačni - lahko jedo kos ribe z okrasom sveže zelenjave.

V nekaterih primerih, zjutraj, je priporočljivo piti žličko oljčnega olja in kozarec kefirja. Če ne jedo take prehrane, ga lahko privoščite. Na tej poti boste počasi, postopoma izgubili težo in, kar je najpomembnejše - izgubljene funte se ne bodo vrnile.

Takšna prehrana je koristna za čiščenje telesa, ker če v običajnem stanju pogosto preobremenimo prebavne organe z neprebavljivimi kombinacijami, potem v tem primeru organizem deluje brez napetosti, zakaj kmalu boste čutili neprimerljivo lahkoto. Če se prvič zdi, da obroki niso dovolj, se bo v prihodnosti pogodil želodec in počutili se boste lahkotno in udobno.

Izraelska prehrana za biološko uro

Obstaja še ena vrsta izraelske prehrane, ki daje upanje tistim, ki si želijo jedo kot prej, hkrati pa izgubi težo. Poskusi so bili opravljeni na glodalcih in so odlični rezultati.

Glavna skrivnost te prehrane - strogo morate jesti na biološki uri od 10 do 17 ur. V tem času, po mnenju znanstvenikov, telo zgori vse brez sledu. Druga skrivnost takšne prehrane - med večerjo in zajtrkom naj traja vsaj 12 ur.

Ta prehrana se šteje kot priložnost, da jemljete kaj v določenem časovnem obdobju in v drugem času npr. Pijete nesladkan čaj ali vsaj 1% kefirja. Vsakdo, ki gre na delo, bo težko vzdrževati takšen razpored, saj večerja ponavadi pade v poznejši čas.