Slastna prehrana na kozicah

Želite, da bi bila prehrana ne le učinkovita, ampak okusna? Potem morate biti pozorni na različico kozic. Seafood je priporočljivo za vse deklice, ki sledijo svoji osebnosti, in vse zahvaljujoč njihovi hranilni vrednosti.

Zakaj kozice?

Poleg tega, da so okusne, so kozice prehranske in zdrave:

• vsebujejo le 8% maščobe;
• v kozicah so omega-kisline, ki so potrebne za žensko telo;
• silicij in vitamini B, ki so del teh morskih sadežev, pozitivno vplivajo na stanje kože, las in nohtov.

Nasveti za izbiro:

Kakovostne kozice imajo enotno rožnato barvo. Prisotnost pik lahko kaže na drugo zmrzaljo. Če ima kozica ravno rep, potem je bila kuhana, ko je bila že mrtva.

Osnovna načela prehrane

1. Trajanje te variante izgube teže je od 7 do 10 dni.
2. Kozice se lahko uporabljajo kuhano, kuhano na žaru, pa tudi ocvrti, vendar bomo bolje spremljali, kako ne bi se odnesli. Dnevno je priporočljivo jesti do 350 g.
3. Poleg kozic je dovoljeno jesti ne-škrobne zelenjave, ki so najbolje jedli surovi. Ne pozabite na zelenjavo, čebulo in česen, od njih lahko kuhate okusno omako.
4. Kar zadeva sadje, je treba njihovo količino zmanjšati na minimum. To pravilo ne velja za limone. Iz njega lahko naredite omako za solate in kozice. Limona ne samo izboljša okus jedi, temveč pomaga pri asimilaciji žleze, ki jo najdemo v kozicah. Ne uporabljajte več kot 2 kosov. na dan.
5. Za sladico lahko jedo gozdne jagode, na primer jagode ali maline, pa tudi ne več kot 300 g zelenih jabolk.
6. Med prehrano je dovoljeno pitje vode, naravnih sokov in posnetega mleka.
7. Če se počutite močne lakote, potem jejte majhen košček kuhane piščančje prsi, vendar je to le v skrajnih primerih.
8. V celoti je treba izključiti izdelke iz moke, polizdelke, sladke in druge visoko kalorične izdelke.

Kontraindikacije

Mnogi ljudje imajo alergijo na morske sadeže, zato jih pred uporabo uporabite pri zdravniku. Ta prehrana ni priporočljiva za ljudi, ki imajo bolezen jeter, ščitnico, alergijski rinitis in konjunktivitis.

Različice diete kozic

Apple-kozica prehrana za 3 dni

V tem času lahko uporabite katero koli količino kozic, ki jo je treba kuhati v slani vodi. Tudi število jabolk ni omejeno. V teh dneh lahko pijete negazirano vodo, kavo in čaj, vendar brez sladkorja. 3 dni se lahko znebite 3 kg. Glede na govorice je ta različica izgubljanja teže, ki jo uživa Anna Semenovič.

Če želite uporabiti to varianto rastejših tonov, je možno enkrat na mesec, kot razkladalne dni. Vendar boste dosegli dobre rezultate le, če boste pravilno začeli jesti in igrali šport.

Krhna prehrana za 7 dni

Dnevno je dovoljeno, da porabi približno 350 g kozic, od katerih se tretjina lahko fritira. Poleg tega je dnevno priporočljivo jesti do 1 kg zelenjave. Lahko je: paradižnik, kumare , vse zelje, poper, korenje in zelenjava. Dvakrat lahko kuhate in jedo solato iz kuhane pese. 7 dni lahko izgubite do 3 kg presežne teže.

Nekaj ​​priporočil:

1. Za okusne kozice lahko dodate olivno olje, limonin sok, česen in zelenjavo.
2. Ne pozabite na vodo, zahtevana količina naj bo 1,5 litra.
3. Priporočljivo je jesti 4-krat na dan.
4. Za različne dnevne menije lahko zelenjavo in kozico pripravimo juho, solato in jih pečemo v peči.