Ta varianta izgube mase se nanaša na nizko kalorično vrednost in se uporablja največ 3 dni. V tem času se lahko znebite 2,5 kg. Zelena prehrana je izum Američanov, ki temelji na uporabi zelenih izdelkov. Glavni razlog - zelena barva ima pozitiven učinek na prebavo in zato spodbuja hujšanje. Zanimivo pa ni samo hrana, temveč zelenjava. Upam, da je jasno, da lahko v zeleni prehrani za hujšanje uživajo proizvode rastlinskega izvora.
Kaj lahko storim?
Vsa zelenjava in sadje so zelena, pa tudi zeleni čaj brez sladkorja. V zvezi s predelavo lahko poleg svežih možnosti uživate tudi sesekljano hrano in paro. V enem dnevu lahko jedo majhen delež beljakovin. Tudi med zeleno prehrano je joga zelo koristna.
Meni zelene prehrane
Zajtrk - kaša, ki je kuhana na vodi brez masla in mleka, najboljše vrste ajde ali ovsene kaše. Dodate lahko tudi zeleno jabolko in med.
Drugi zajtrk je 1 skodelica jogurta ali kefirja, vendar samo brez maščob in 1 jabolka ali kivi.
Kosilo - pripravite 1 ploščo solate iz zelenjave, vendar ne pozabite, da morajo biti le zeleni, na primer kumare , zelje, zelena čebula, grah. Dovoljeno je tudi 1 jajce in 1 kozarec sokov.
Večerja - pripravite del začinjene zelenjave in majhno rezino pustih rib.
Prigrizki so lahko zelo uporabni in okusni špargljev. Zadnji obrok mora biti 3 ure, preden greste v posteljo. To je odličen način, da izgubite težo, kar omogoča, da telo nasitite z vitamini. Količina izdelkov zelene barve je neomejena, iz njih lahko pripravite sokove in pire krompir. Obstaja tudi varianta belo-zelene prehrane, v tem primeru se zelenim izdelkom dodajajo beli izdelki. Uporabite ga lahko en teden, v tem času lahko izgubite do 5 kg.