Egg Diet za 2 tedna

Dietna jajca za 2 tedna se imenuje tudi "Maggi", ker jo je uporabljala svetovno znana oseba - Margaret Thatcher. Kot glavni proizvod je jajce izbrano, je dobro zasluženo, saj v svoji sestavi vsebuje veliko število snovi, ki so koristne za normalno delovanje telesa. In je treba opozoriti, da so jajca najbolje absorbirana, kuhana mehka kuhana.

Pravila jajčne prehrane za 2 tedna

Vsaka metoda izgube teže ima svoje značilnosti, ki jih je treba upoštevati, da dosežemo želeni rezultat. Če upoštevate vsa pravila, lahko 14 dni izgubite največ 7 kilogramov, vendar morate upoštevati, da je vse odvisno od začetne teže.

Značilnosti jajčne prehrane za 2 tedna:

1. Da bi telesu zagotovili pomembne vitamine in minerale, je treba v prehrano vključiti sveže sadje in zelenjavo . Izjema so krompir in fižol ter banane, grozdje in druga sladka sadje.
2. V meniju jajčne prehrane je dovoljena le ajdova kaša, druge vrste žit pa so prepovedane. Poleg tega, da zavrnemo pečenje, klobase, pa tudi olje in sladkor;
3. Za ohranjanje mišičnega tkiva med izgubo telesne mase mora telo prejemati beljakovine. V ta namen je potrebno v meniju vključiti perutninsko meso in pusto govedino. Najbolje je kuhati izdelke, kuhati paro ali pečen.
4. Druga pomembna sestavina izgube teže je podpora vodnega ravnovesja. V ta namen je potrebno piti navadno vodo, čaj brez sladkorja in zeliščne infuzije. Dnevna prostornina je 2 litra.
5. Meni jajčne prehrane "Maggi" naj bo zgrajen tako, da bo v določenem času zaužil hrano, pri čemer odmik ne bi smel biti več kot 4 ure. Zadnji obrok naj bo najkasneje 4 ure.
6. Menija ne morete spremeniti po vaših željah. Začnite zjutraj s polovico grenivke ali pomaranče.

Če kršite vsaj eno od zgornjih pravil, potem ne morete dobiti želenega rezultata.

Meni odlične prehrane za 2 tedna

Zajtrk za vse 14 dni je enak - pol citrusov in dve jajci.

Meni prvega tedna:

1. Ponedeljek. Večerja je sestavljena iz dovoljenega sadja, večerja pa je del kuhanega mesa.
2. Torek. Na kosilu morate jesti del kuhanih prsi. Večerni meni: zelenjavna solata, ki jo sestavljajo korenje, kumare, paradižnik in paprika ter toast, nekaj jajc in oranžna ali polovica grenivke.
3. Sreda. Na kosilu imate lahko nizko vsebujoč skuto, toast in nekaj paradižnika ter na večerji - del mesa.
4. Četrtek. Za kosilo je dovoljeno sadje, vendar je večerja sestavljena iz kuhano meso in solata paradižnika in kumar.
5. Petek. Na kosilu morate jesti dve jajci in kuhano zelenjavo ter za večerjo - ribe, zeleno solato in citruse.
6. Sobota. Večerja je sestavljena iz sadja in večerja je iz dela mesa.
7. Nedelja. Za kosilo je dovoljeno jesti del kuhane prsi, zelenjave in citrusov. V zvezi z večerjo lahko samo pare zelenjave.

V drugem tednu menjate jajčne prehrane za hujšanje:

1. Ponedeljek. Kosilo je sestavljen iz dela kuhane perutnine in solate. Na večerji lahko jedo dva jajca, svežo zelenjavo in citrus.
2. Torek. Meni za kosilo je enak ponedeljkom, vendar lahko za večerjo imate dve jajci in citrusi.
3. Sreda. Meso in kumare so dovoljene za kosilo, večerja pa je enaka kot v torek.
4. Četrtek. Med kosilom si lahko privoščite kuhano zelenjavo, dve jajci in nizko vsebnostjo maščob. Meni za večerjo je zelo skromen - samo dve jajci.
5. Petek. Večerja je enaka kot v četrtek, vendar kosilo sestoji iz dela kuhanih rib.
6. Sobota. Kosilo vključuje meso, paradižnik in citrus, vendar lahko na večerji imate sadno solato.
7. Nedelja. Meni za kosilo in večerjo je enak: kuhana prsa, parjena zelenjava in citrusi.

Glavna izguba teže se pojavi v prvem tednu, druga pa popravi rezultat. Da bi zagotovili, da se teža ne znova vrača, je priporočljivo preiti na pravilno prehrano.