Kot ponavadi izgubi težo v zadnjem trenutku? Ženska neodgovornost nima nobene prednosti in celo stanje zdravja nas ne more ustaviti pri prizadevanjih za urejenost. Če izgubite težo, lahko 3 dni uporabite eno od izrecnih diet. Vendar ne pozabite, da se kilogrami zelo hitro vrnejo in to metodo lahko uporabite več kot dvakrat letno.
Prehrana neveste
Kdo, kako neveste ne potrebujejo nujne prehrane za 3 dni? Kje je dobila dovolj časa za hujšanje za dolgo in temeljito? Vsi pripravki pred poroko so bili polni živcev in skrbi, ki so blithely gnawed na sladko in uspevajo. Ampak tukaj, najbolj odgovoren in dolgo pričakovani trenutek življenja - in draga poročna obleka ne ustreza.
Nevestin meni za shranjevanje figure in obleke:
1. dan
- pred zajtrkom pijete pol litra čiste tekoče vode;
- po enournem zajtrku: 1 žlička. kakav + 1 tsp med se premešamo z 1 žlica. mleko;
- večerja - 200 g kuhanih ali piščančjih prsi, 300 g sveže zelenjave, začinjeno z olivnim oljem;
- prigrizek zjutraj - 300 ml naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščobe;
- večerja - rastlinska juha v poljubni količini, vendar v delih ne več kot 200 ml.
Pred spanjem je dovoljeno piti kozarec kefirja.
2. dan
- zjutraj - voda;
- zajtrk, svež iz dveh grenivk ali kakava;
- kosilo - rastlinska juha;
- prigrizek - naravni jogurt z medom;
- večerja - 200 gramov kuhane ribe in zelenjavne solate.
3. dan
- zajtrk - za celo jutro morate piti 1 liter tekoče vode;
- kosilo - 500 gramov nizko-maščobnega skuta z medom;
- sredi jutranji prigrizek - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
- večerja - kuhana piščančja prsa (200 g) ali zelenjavna solata.
Tukaj je super prehrana za neveste za 3 dni. In, če iskreno in resno, poskrbite za velikost tekme obleke in vaše količine vnaprej.
Tridnevna prehrana za raztovarjanje
Ne samo, da neveste želijo izgubiti težo. Ženske običajno rastejo tanko na uro (po mojem mnenju). Ponujamo vam še eno učinkovito različico prehrane za raztovarjanje za 3 dni.
Dan 1 - dan proteinov (900 kcal)
Meni:
- skuta brez maščobe - 400 g;
- naravni jogurt do 3,2% vsebnost maščobe - 600 ml.
Ta živila so razdeljena v 6 obrokov in jedo vsake dve uri pred občutkom lakote. Kuharski sir se lahko zmeša z jogurtom. Zadnji obrok najkasneje do 20.00.
Kaj pijemo:
- voda (1,5-2 l), nesladkan čaj in kava , posneto mleko.
2. dan - dan ogljikovih hidratov (800 kcal)
Meni:
- zelenjava - 700 g;
- sadje - 700 g.
Zelenjavo lahko pojedo obara, vse se nadaljuje na tečaj, razen krompirja. Sadje - razen banan (previsoko v kalorijih) in grozdje (preveč sladko). Jabolka je treba pečiti v peči, ker v surovi obliki spodbujajo apetit.
Zadnji obrok najkasneje do 20.00. Obstajati mora vsakih 2-3 uri, zelenjava lahko napolni z olivnim oljem.
Kaj pijemo:
- voda (1,5-2 l), nesladkan čaj in kava, posneto mleko.
3. dan - proteinski ogljikov hidrat (700-800 kcal)
Meni:
- grenivke - 4 kosi;
- jajca - 4 kos
Jajca z grenivkami jedo s časovnim intervalom. Jajca lahko pojedo kuhano, mehko kuhano, trdo kuhano ali v obliki omlete (vendar v neprevodnem ponvi brez olja).
Med tem učinkovito prehrano za 3 dni, poskusite sedeti manj doma in ne zaidejo v hladilnik.
Previdnost
Upoštevati takšne prehrane je treba z gotovostjo vedeti, da bo vaše zdravje vzdržalo takšen stres. Najmanjša ogorčenja - ne odločite se za takšno prehrano, se počutite slabo na prvi dan - izklopite prehrano. Vse izrecne prehrane lahko privedejo do poslabšanja kroničnih bolezni, do pojavljanja novih bolezni. Preden stopite na pot prehrane, premislite, ali je res igra sveč.