Obstaja veliko diet, ki jim zaupamo le zato, ker jih uporabljajo znani ljudje - pevci, igralci, pisci in pisci. Na primer, dieta "grenivke + jajce" v vseh njenih različicah je priljubljena zaradi dejstva, da jo uporabljajo tako slavne Anita Tsoi, Madonna in Sophia Loren.
Dan raztovarjanja za jajca in grenivke
Najlažja možnost, ki omogoča uporabo jajc in grenivk za hujšanje - to so dnevi posta. To metodo uporabljajo mnogi za stabilizacijo teže, pa tudi za izgubo teže. Razmislimo o osnovnih pravilih takih dni raztovarjanja:
- obrok za cel dan - 2 jajca in 4 grenivke, nič drugega ne jesti;
- zajtrk - 2 jajca in grenivke, preostali trije obroki - grenivke in vodo;
- Dneve raztovarjanja je treba nujno ponoviti zgolj na isti dan v tednu (na primer ob torkih in petkih);
- dva dni ne moreta biti v vrsti, med njimi mora biti vsaj dva dni;
- za ta čas morate piti 1,5-2 litra vode;
- zadnji obrok je 2-3 ure pred spanjem.
Z rednim odvzemanjem takšnih dni za štiri tedne stabilizirate delo črevesja, zmanjšate telesno težo in obogatite telo z vitamini ter v ozadju povečanega metabolizma, to nam omogoča, da govorimo o odličnih rezultatih. Če se v drugih dneh izognete sladkosti in maščobi, bo učinek še bolj svetel.
Hitra prehrana "grenivke + jajce" 4 dni
Druga različica prehrane na istih izdelkih vam bo omogočila, da se znebite le 2-3 kilograma v samo 4 dneh. Ta metoda se lahko uporablja na predvečer zabave, ko morate odstraniti izbočeni želodec itd. Metoda ne zagotavlja doslednih rezultatov, saj v 4 dneh ni mogoče goriti maščobe. Njegovo izginotje znaša 0,5-1 kg na teden z nizko kalorično prehrano. Rezultate lahko shranite, če takoj preklopite na pravilno napajanje.
Prehrana za vse dni se ponovi in vsebuje strogo menijo:
- Zajtrk : pol grenivke, jajce, kava / čaj brez sladkorja.
- Kosilo : en pečen krompir, sadna solata 1/2 jabolka in 1/2 grenivke.
- Večerja : pol grenivke, jajce, kava / čaj brez sladkorja.
Ta prehrana je precej lačna in za ublažitev tega občutka vedno pijete vodo - najmanj 1,5 litra na dan. Mimogrede, kombinacija grenivke in jajc daje telesu dovolj vitaminov in elementov v sledovih, zato ni potrebno jemati dodatnih kompleksov.
Prehrana "grenivke in jajce" 7 dni
Pravijo, da lahko z veliko prekomerne teže ta teden izgubite do 5-6 kilogramov. Dieta je omejena in daje strogo prehrano za vsak dan, kar je strogo prepovedano razširiti. Vsi ti izdelki se delijo na 4-5 sprejemov in enakomerno jedo ves dan. Pred vsakim vnosom hrane za pol ure pijte kozarec čiste vode v majhnih požiralnikih. Torej, prehrana:
- 1 dan . 4 grenivke, 2 skodelice zelenega čaja;
- 2 dan . 2 pakiranja low-fat skuta, 2 skodelice zelenega čaja;
- 3 dni . 6 piščančjih jajc, kuhano ali kuhano, 2 skodelice zelenega čaja;
- 4 dan . 2 majhna kuhana zdrobljena pesa, 1 grenivka, 2 skodelice zelene
čaj; - 5 dni . Kuhane puste ribe, 3 obroke srednje velikosti, 2 skodelice zelenega čaja;
- 6 dni . 4 grenivke, 2 skodelice zelenega čaja;
- 7 dni . Pražena piščančja prsa s zelišči, 2 skodelici zelenega čaja.
Ponovite to prehrano je dovoljeno le po enem mesecu. To je odlično čiščenje telesa, preden se preklopite na zdravo ali ločeno hrano, v kateri se bo želodec sklenil, kar vam bo olajšalo sam nadzor. Mimogrede, če ukrepate tako - pojdite na pravo hrano - lahko boste prihranili rezultate in jih celo izboljšali.