Najpametnejša izguba teže je improvizacija z uporabnimi izdelki. Združujemo vse ugodne lastnosti in dobimo odličen rezultat brez veliko truda. Diet na pese in kefir je idealen primer te goljufije. Navsezadnje v tem primeru plus plus doda želeni minus v kilogramih.
Začnimo s koristnimi lastnostmi prehrane na kefirju in vlaknih široke palete zelenjave in sadja, nato pa nadaljujte, da bi razpravljali o preprostem meniju.
Koristi kefirja
Kefir vam ne bo pisal noben zdravnik, ampak vse, ker je njena uporabnost in potreba po aplikaciji implicitna kot trdnost.
Še vedno II. Mechnikov je trdil, da je kefir eliksir življenja za človeka. Po njegovem mnenju (poudarjamo pogled znanstvenikov), oseba postane stara, ker črevesje preprosto gnilobe, uporabno mikrofloro nadomesti gnusne bakterije. In vse, ker hrana, ki jo jedo, ne pomaga pri prebavi.
Ali bo kefir prihranil človeštvo pred staranjem - še ni dokazano. Toda prednosti dnevne porabe dokazujejo očitne ugodne lastnosti samega izdelka:
- kefir se telo zlahka absorbira in vzporedno pomaga pri asimilaciji drugih živil;
- kefir oksidira alkalno okolje, ki se je pojavilo v želodcu zaradi prekomernega uživanja živalskih proizvodov;
- ta kisli mlečni proizvod bo zmanjšal presnovne motnje;
- kefir - idealna komponenta menija pri boleznih žolčevodov;
- znižuje raven sladkorja v krvi
- obnovi črevesno mikrofloro pri disbakteriozi, po prejemu antibiotikov;
- kefir vsebuje vitamine skupine B, kalcija, fluora, bakra, joda in tudi koristne bakterije za našo črevesno mikrofloro;
- lajšanje nespečnosti, otekanje in sproščanje živčnega sistema;
- zmanjšuje tveganje za raka.
Diete s kefirjem
Prvi sistem prehrane za hujšanje - prehrana za kuhano peso s kefirjem.
Na dan naj jedo 1 kg kuhanega pesa in 1,5 litra kefirja. Trajanje prehrane je 7 dni. Že po prvem dnevu mnogi opustijo idejo, da izgubijo težo, ker je kuhana peska brez dodatkov zelo depresivna.
Da bi obvladali okus sladkorne pese, moramo pripraviti in pripraviti kruhove kruhove koktele.
Kuhaj pesa, jo razdelite za 6 obrokov. Samo distribuiraj in kefir. Vzemite eno porcijo pese in kefirja, jih zmešajte v mešalniku, dokler ne gladite. Ta koktajl je treba jedo teden dni, po tem pa boste opazili, da ste se znebili edema, videz celulita pa je postal bolj skromen. Uporaba te prehrane s cvetjo je zajeta v prehrani, ki temelji na dveh diuretikih. Če se po večerih počutite hudo lakote in vaš dnevni odmerek hrane je že zmanjkalo, drzite za naslednjo steklenico kefirja.
Druga možnost je prehrana na kefir in zelenjavo. To je tudi sedemdnevna prehrana s 3 obroki na dan. Nudimo vam možnosti za zajtrke, kosila in večerje, ki jih lahko izbirate:
Zajtrk (vsak dan med zajtrkom in kosilom morate piti 1/2 l kefirja):
- skuta s kislo smetano;
- dve pečeni jabolki s cimetom;
- 200 g suhega sadja;
- pire krompir s kislo smetano;
- 150 g oreškov;
- ajde;
- solata iz paradižnika, čebule, listov zelene solate in oljčnega olja.
Kosila (dnevno v intervalih med kosilom in večerjo, ki jih potrebujete za pijačo ½ litra kefirja, teža kosila je 250 g):
- okroshka;
- borsch zelenjave;
- Ajdova juha;
- paradižnikova juha;
- sirna juha;
- zelje;
- zelenjavni obara.
Večerje (vsak dan po večerji morate piti 1/2 l kefirja):
- solata iz paradižnika, kumar, sir neostrogo;
- sušen zelenjava;
- mlečna ajdova kaša;
- zamrznjena zelenjava s suhimi slivami in rozinami;
- krompir "v uniformi" z oljčnim oljem;
- riževa kaša s kuhano zelenjavo;
- parna omleta.