Žitne kulture in žitarice so nepogrešljiva sestavina katerega koli živilskega sistema, ki pomaga pri izgubi teže. Vsebujejo veliko vlaken, čiščenje črevesja in zapletene ogljikove hidrate, za predelavo, ki telo porabi več energije in energije, kot jo prejme. Prehrana na kaši za menije hujšanja je precej skromna, vendar daje priložnost, da se znebite 5-7 kg presežne teže.
Kasha prehrana za 7 dni
V roku enega tedna lahko jedo samo kašo, vsak dan od 6 dni pa bo vrsta mono-prehrane, ki temelji na prehranskih lastnostih posameznega žita. Zadnji dan je ekipa.
Meni dieta 6 kaša za hujšanje izgleda takole:
- prvi dan je pšenica;
- drugo proso;
- tretja ovsena kaša;
- četrti riž;
- peti je ječmen;
- šesti perlovym;
- sedma ekipa.
Tiste, ki računajo na najučinkovitejši rezultat, žita je treba kuhati na vodi brez dodajanja soli in sladkorja. Olja ni mogoče dati. Če je v takšni togi prehrambeni meniji na kašicah nesprejemljivo, lahko pripravite žita na vodi z dodatkom mleka, soli in sladkosti, vendar poskusite to storiti na minimum. Poleg tega je priporočljivo, da zajtrk začnete s kozarcem čiste vode. V količini in prostornini obrokov ni nobenih omejitev, v meniju pa so tudi kašice za zelenjavo, pa tudi sadje, sokovi, posneto mleko, čaj in kava.
Kako deluje?
Vsa navedena žita so bogata z vitamini, mikroelementi in vlakninami. Prispevajo k zmanjšanju telesne mase, brez nepotrebne avitaminoze, utrujenosti in apatije. Poleg tega trajno zagotavljajo občutek sitosti, hkrati pa znižujejo koncentracijo "slabega" holesterola v krvi in sodelujejo pri postopku razdeljevanja maščob. Ovsena kaša vsebuje tudi močan antioksidantni biotin, ki izboljša stanje las, kože in nohtov. Riž je idealna hrana za hujšanje, še posebej rjava. Pšenica je svetla
Ječmen pomaga pospešiti metabolizem in preprečuje odlaganje odvečne maščobe. Ta kultura je priporočljiva za diabetike, ker ne le poveča koncentracijo glukoze v krvi, temveč jo tudi zmanjša. Perlovka je bogata z aminokislino , kot je lizin, ki se uspešno bori s presežnimi kilogrami. Pšenica, tako kot druga žita, izboljša delovanje prebavnega trakta, povečuje imunsko obrambo telesa. Zmožen je cel dan zagotavljati energijo telesa.