Manna prehrana je poceni in okusna možnost za ljubitelje tega čudovitega izdelka že od otroštva. V samo 7 dneh z strogim upoštevanjem predlagane prehrane se lahko znebite 4-5 kilogramov prekomerne teže. Obstajata dve možnosti, ki sta v veliki meri podobni drug drugemu.
Kalorična vsebnost kašice semolina
Prehrana na goveji kaši se zdi zelo sumljiva za mnoge, glede na to, da takšna žita obljubljajo, da so visoke v kalorij. Dejansko vsebina kalorij ni tako velika.
Če kuhate dobrote na vodi, bo 100 gramov imelo le 80 kalorij, če mleko - potem 100 kalorij.
To je enostavno izračunati in neodvisno: rutinsko kuhamo kašo v razmerju 1: 3, kalorična vsebnost žita pa 330 kalorij. Tekoča kaša je manj kalorična.
Upoštevajte, da je kalorična vrednost izračunana ob upoštevanju dejstva, da je kaša varjena brez soli, sladkorja in brez dodajanja olja. Tako je treba uporabljati v prehrani. Ne bojte se, predlagali boste dodatke, ki bodo pomagali izboljšati okus.
Prva različica prehrane na mangi
Da bi izgubili težo, je vredno izbrati možnost na vodi z malo mleka. Manj sadja, ki ga dodate, nižji je vnos kalorij! Torej, sedem dni morate jesti po načrtu:
- Zajtrk . Krožnik s kašo + sadje, razen banan in grozdja.
- Drugi zajtrk . Skodelica zelenega čaja.
- Kosilo . Krožnik s kašo + 4 kosi suhega sadja.
- Prigrizek . Skodelica čaja brez sladkorja.
- Večerja . Krožnik s kašo + žlica kondenziranega mleka.
Poleg predlagane prehrane lahko neomejeno uporabite samo vodo. Ne pozabite, da prehrana na mani ni uravnotežen, v zvezi s katerim je potrebno jemati dodaten kompleks vitaminov, da ne bi poškodovali las, nohtov in kože.
Manna kaša: druga prehrana
Ta možnost je manj pogosta zaradi dejstva, da vključuje jam - a
Za zajtrk, kosilo in večerjo, natanko trikrat na dan, morate jesti kruh semolina z žlico džema ali medu. Menijo, da je medu boljši pri izgubi teže. Poleg tega lahko neomejeno pijete zeleni čaj brez sladkorja in vode.