Žal, večina je pozabila, da je kaša koristna in okusna. Mnogi danes raje hitre hrane in polizdelkov, namesto da v svojo dnevno prehrano potrebujejo telo kašo, ki vsebuje veliko koristnih snovi.
Kakšna je korist?
Torej, moramo razumeti, kakšna je uporaba kaše za zdravje ljudi. Nutricionisti pravijo, da je najboljši zajtrk kaša. Ona mora dati prednost, namesto da bi jedla sendvič s klobaso ter sir ali jajca. Prednosti žitaric so zelo visoke, saj vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledeh, vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov. Če za zajtrk jedo skledo žita vsak dan, lahko dobite občutek sitosti in energijo ves dan. To je uporaba kaše zjutraj.
Pediatri priporočajo žitarice kot dopolnilna živila za otroke, med nosečnostjo in med dojenjem, saj je ta izdelek uporaben in ga lahko zlahka absorbira. Ko otrok doseže starost štirih mesecev, potrebuje več mineralov, vitaminov in beljakovin. Po mnenju zdravnikov vse to lahko dobite, če otroku hranite s koristnimi žiti.
V vseh sortah žit vsebuje vlaknine , kar je pomemben element, ki zagotavlja pravilno prebavo, pomaga obnoviti koristno mikrofloro čreve in pomaga odstranjevati toksine iz telesa.
Treba je opozoriti, da bo za organizem uporaba žitaric nedvomno koristna. Zahvaljujoč uporabi kašice je mogoče ohraniti sliko v dobrem stanju. Nekdo je prepričan, da se lahko bolje od žitaric. Toda to je zabava. Pravzaprav je kaša nizko kalorični izdelek. Na primer, 150 gramov ajde bo vsebovalo le 170 kalorij.