Popcorn - vsebnost kalorij

Popcorn je priljubljena poslastica velikega števila ljudi, še posebej pa je priljubljena pri gledanju filmov. Pridobiva se s segrevanjem zrn specialne koruze, kar vodi do njihovega odpiranja in povečanja prostornine. Prihajajo v kino in naročijo vedro okusne kokice, malo ljudi misli o vsebnosti kalorij. Še posebej to vprašanje je pomembno za ljudi, ki gledajo svojo težo, saj lahko tak prigriz negativno vpliva na sliko. Energijska vrednost kokice je odvisna od uporabljenih aditivov, saj danes obstajajo slane in sladke možnosti.

Lastnosti in kalorična vsebnost kokice

Načeloma so koristi tega izdelka, to je dokaj sporen koncept. Snovi, ki so v koruzi, in pojdite na te zraka kosmiči, vendar obstaja en pomemben ", ampak". Uporaba različnih polnil, barvil, okusov in drugih škodljivih snovi popolnoma uniči vse uporabne lastnosti koruznih jedrc. Nutricionisti pravijo, da škoda kokice ni le v visoki kalorični vrednosti, ampak tudi v tem, da dobesedno zamaši želodec. Posledično obstajajo težave s presnovo in s prebavnim sistemom. In to je, kot veste, glavni vzrok prekomerne teže.

Najbolj uporabna je kokica brez dodatkov, katerih vsebnost kalorij je na nizki ravni. Tovrstni proizvod lahko pripravimo samo doma in izključno iz zrn in ne polizdelkov. V tem primeru, za pripravo 100 g kokice, boste morali uporabiti le 3 g soli in 1 tbsp. žlico rastlinskega olja, čeprav lahko brez nje. V tem proizvodu ostanejo koristne snovi, ki določajo takšne lastnosti:

1. Vsebuje takšne kokice, ki so koristni ogljikovi hidrati, ki se dolgo prebavljajo, kar pomaga dolgo telo nasititi in se znebiti lakote.
2. Sestava kokice vsebuje veliko količino vlaken, ki čisti črevesje iz razkrojnih produktov in normalizira njegovo delo.
3. Vsebuje veliko število vitaminov B, ki so potrebni za normalni razvoj in delovanje telesa. Prav tako pozitivno vplivajo na delo kardiovaskularnega, prebavnega in živčnega sistema.
4. Bogato kokice in kalija, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino, kar pa prihrani edem in pomaga uravnavati vodno ravnovesje. Kalij normalizira krvni tlak in izboljša delovanje srca.

Energijska vrednost se razlikuje glede na polnila. Tukaj so najbolj priljubljene možnosti za danes:

1. Kalorična vsebnost soljene kokice je visoka, zato je na 100 g 407 kcal. Treba je opozoriti, da ima sol sposobnost, da zadrži odvečno tekočino v telesu, kar lahko negativno vpliva na sliko in sproži razvoj celulita .
2. Sladka kokica ima tudi visoko vsebnost kalorij, zato 100 g vsebuje 401 kcal. Pripravljen je z drugačnimi sirupi in druga polnila. Seveda, če primerjate to sladico s torto, potem je v njej več koristi, toda samo glavna stvar je poznati ukrep.
3. Kalorična vsebnost kokice s sirom je najvišja in znaša 426 kcal v 100 g. To možnost lahko imenujemo novost, vendar je že našel svoje oboževalce po vsem svetu.

Zdaj izračunajte, koliko jeste kalorije, pri čemer si v kino sami vzamete veliko vedro kokice. To ni toliko, ampak okoli 1.300 kcal, kar je dnevna hitrost in samo nekaj ur zabave. Poleg tega po porabi kakršne koli kokice vedno hočete piti, v takih obratih pa ljudje kupujejo natanko sladke, gazirane pijače, ki so prav tako zelo visoke v kalorij in sploh niso koristne za sliko in telo.