Ustrezno prehranjevanje in izguba teže je edinstvena priložnost, da se naučite nadzirati svojo prehrano in ugotoviti, ne da bi se pri tem trudili. Danes bomo s svojimi bralci delili najljubši nasvet vodilnih strokovnjakov za prehrano, ki jih bo užival užitek, še posebej, ker prve vidne spremembe ne bodo dolgo potekale.
Toda preden začnete spreminjati prehranjevalne navade, poskusite razumeti najbolj varčnejšo prehrano in skupino izdelkov, tako da lahko sami prilagodite prehrano in ga prilagajate življenjskemu ritmu.
Torej, vaš dan je najbolje začeti s kompleksnimi ogljikovimi hidrati - to je vrsta žit, suho sadje , pa tudi živila, bogata z naravnimi vlakni.
Pravi obrok za tiste, ki izgubijo težo, je prava kombinacija ogljikovih hidratov in beljakovin. Ne zanemarjajte luksuznih juh, zelenjave, pustega mesa in sira.
Pravilen obrok za tiste, ki izgubijo težo, seveda, bo sprejem beljakovin. Po dnevnem delu lahko pojedli malo ribe, skute ali belega nemastnega mesa.
Ta načela in oblikovanje prave prehrane za hujšanje, skrbi ne le o številki, ampak tudi o zdravju.
No, da bi se poslovili s preveč kilogramov brez težav in z nasmehom na obrazu, upoštevajte nekaj pravil, ki vas bodo takoj opomnili, kako pravilno izgubiti težo.
Osnovna pravila izgube teže
- Dieta brez športa je izguba časa.
- Prigrizek je najbolje na voljo z zelenjavo in sadjem.
- Spi najmanj 8 ur na dan.
- Ne jejte pred televizorjem in računalnikom.
- Uporabljajte multivitamine v času izgube teže.
- Zamenjajte najljubše sladkarije z grenko čokolado.
- Pijte najmanj 2 litra vode na dan.
- Omejite se na rdeče vino na počitnicah.
- Ne hodite v trgovino s praznim želodcem.
- Kolikor je to mogoče, se borite s poslovanjem ves dan, tako da nimate časa razmišljati o hrani.