Danes se bomo pogovorili o prednostih lubenice, ki prinaša telesno porabo. Uporabnost katerega koli izdelka je določena s skupino snovi, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi. Kar se tiče lubenice, vključuje celo vrsto vitaminov, mineralov, aminokislin in elementov v sledovih, zaradi česar je okusna in uporabna.
Zdravstvene koristi lubenice so odlične, čeprav je več kot 92% vode. Prav tako vsebuje približno 6% ogljikovih hidratov in v majhni količini - beljakovine, maščobe, prehranske vlaknine, organske kisline. Poleg tega se nahaja tudi sladkor. Vedno ni verjel, da je bogat z vitamini, ker je vsebnost vsakega od njih majhna, vendar skupaj tvorijo učinkovit vitaminski kompleks. Je bogata z vitalnimi elementi in aminokislinami.
Izgubi težo z lubenicami
Danes se lubenica aktivno uporablja kot del prehrane za hujšanje. To olajšuje njegov diuretični in blag odvajalni učinek, nizka kalorična vsebnost (27 kcal / 100 g) pa je nepogrešljiva v boju proti presežnim kilogramom. Zamrzne žejo in utruši občutek lakote. Uporaba lubenice za zmanjšanje telesne mase je tudi v tem, da iz telesa izliva toksine, pomaga čiščenje črevesja, ki vam omogoča zmanjšanje telesne teže in normalizacijo prebavnega sistema. Zato z lubenico lahko izgubite težo, ne da bi mučili telo s stradanjem in nasitili z vitamini.
Koristi za vse
V lubenici so snovi, ki aktivno sodelujejo v dejavnosti organizma in imajo koristi.
- Lubenica vsebuje riboflavin, tiamin, karoten, askorbinsko kislino - snovi, ki so antioksidanti in aktivno se borijo proti prostim radikalom.
- Njegova uporaba, po mnenju strokovnjakov, izboljšuje vid, povečuje imuniteto in zmanjšuje tveganje za onkološke bolezni. Poleg tega je lubenica odličen antidepresiv.
- Dokazano je, da magnezij, ki ga najdemo v lubenicah, izboljšuje aktivnost živčnega sistema, krepi mišično tkivo v telesu in folna kislina pomaga pri razvoju človeka z delom na ravni DNA.
Kdo ne priporoča lubenice?
Poleg tega, da lahko jeste katero koli zdravo osebo, vključite v hrano kot prehranski izdelek, pa je priporočljivo, vendar daleč ne vse.
Verjamemo, da je lubenica nepogrešljiva pri boleznih bolezni ledvic. Prednost lubenice za ledvice je dobro znana: pogosto se uporablja prehrana iz lubenice, ki telo dopolnjuje z vodo in pomaga odpraviti toksine in toksine. Vendar pa je njegova uporaba omejena v številnih ledvičnih boleznih, zato ni vredno, da bi se jemali samo s hrano iz lubenice s težavami z ledvicami, ne da bi se posvetovali s specialistom.
Obstaja veliko razprav o vključitvi lubenice v prehrano nosečnic z mnenji, razdeljenimi z medsebojno izključujočimi sklepi. Nekateri verjamejo, da je uporaba lubenica med nosečnostjo seveda, ker nasitja telo s koristnimi snovmi in vodo, ki je potrebna nosečnici. Drugi so zaskrbljeni zaradi njegove uporabe. In vendar je koristno bodoči materi in otroku, saj dodatno hrani oba organizma z vitamini in krepi živčni sistem. Poleg tega je treba opozoriti, da je v celotnem obdobju nosečnosti ženska pod nadzorom zdravnika, in v skladu z njenim zdravstvenim stanjem določi, kako koristna je lahko lubenica za bodočo mamo v danem obdobju. Tako lahko lubenica za nosečnice prinese korist in škodo, odvisno od njihovega zdravstvenega stanja in količine hrane.
- Omejujejo porabo lubenic "izven sezone" - ne bo imela koristi od tega, poleg tega pa se je zrasla in dozorela ne v naravi, imajo povečano vsebnost nitratov, kar lahko povzroči zastrupitev.
- Kupite samo močne zdrave lubenice brez vdora, lise na lupini in druge poškodbe, kar pomeni, da so lahko nevarne za porabo.
- Ne lužite lubenice zeleni skorji - zbira največ škodljivih snovi.