Shema izgube teže

Okroshka je ena izmed najboljših jedi za gašenje žeje in izgubo teže v poletni vročini. Pripravite okroshko zelo enostavno, vendar je zdrava in učinkovita pri izgubi teže.

Škatla za zelenjavo za hujšanje

Sestavine (za 5 obrokov):

Priprava

Krompir zavrite z lupino, pustite, da se ohladi. Cook jajca "trdo kuhano", iz njih vzamemo samo beljakovine in jih razrežemo na majhne kocke. Nato kuhane oprane kumare, skuhane korenje, redkev, ohlajeni krompir in razrezane na iste kocke. Žolčke, ki ostanejo iz jajc, je treba mleto s kislo smetano, soljo s sladkorjem, gorčico in razredčeno s kvassom. Uničeni izdelki se mešajo in jih dajo v hladilnik. Preden postrežete, položite zelenjavo v skledo, napolnite kvass in potresite z drobno sesekljano zelenjavo.

Škatla za zakol mesa

Sestavine:

Priprava

Kokošja zelenjava - kumare, krompir, jajca in premešamo. Polnili smo z kvassom z rumenimi rumenjaki s kislo smetano, gorčico, soljo in sladkorjem. Mešajte meso in dodajte v skledo z zelenjavo. Postavimo hladilnik pred servisiranjem. Zunanje zelenice (dodajte zelenjavo, po lastni presoji). Pred servisiranjem, postavite in okrasite z zelenjem.

Kefir okroshka s teletino za hujšanje

Sestavine:

Priprava:

Grobo zrezajte korenje, čebulo in vrelo vodo skupaj s topljeno teletino. Kuhajte dokler ni pripravljeno, dodajte pred soljo po okusu. Ko je meso pripravljeno, odstranite in ohladite. Izprte kumare, razrezane na trakove slame, teletina v majhnih kockah. Preden dodamo kefir, malo premešamo in razredčimo s kozarcem ohlajene ohlajene vode, dodamo v skledo s kumarami in mesom. Očistite očiščene česenove lističe in jih napolnite z okroshko. Posodo pustimo v hladilniku pred vročitvijo. Razrezano zelenje okrasi posodo.

Na dieti za hujšanje

Če jeste okroshka 2-krat na dan v tednu, lahko izgubite do 4 kg telesne mase. Prehrana na okroshki se od drugih razlikuje s koristnimi lastnostmi, bogastvom vitaminov in mikroelementov. Kot del te jedi je kefir, ki pomirja črevo in nasitje telesa s hranili, kuhano zelenjavo, bogato z vitamini, zelenjavo, ki vsebuje veliko število aminokislin in beljakovin.

Ampak vseeno, preden začnete slediti dieti na okroshke, se morate posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da ne obstajajo kontraindikacije.