Ocena izdelkov z negativno vsebnostjo kalorij

Verjetno je sanje mnogih ljudi jesti in hujšati, toda na žalost je to nemogoče. Dejansko ni izdelkov z negativno vsebnostjo kalorij. Edini znan izdelek, v katerem ni kalorij, je voda, vendar jemljete le eno vodo, ali boste polni?

Pomen izraza

Torej, kaj pomeni izraz "negativna kalorična vrednost"? Ti izdelki so tisti, ki vsebujejo manj kalorij, kot jih boste porabili za njihovo prebavo. To pomeni, da prebavite ta ali ta izdelek, ga morate žvečiti in nato prebaviti telo, da bi ti procesi porabili določeno količino kalorij. Torej, na primer, ste jedli izdelek, ki vsebuje 10 kcal, in 20 kcal je bilo uporabljeno za prebavo. To pomeni, da je skupna vsebnost kalorij negativna, zato se niste obnovili, ampak začeli izgubljati težo. To pomeni, da mora biti v pravi prehrani zagotovo prisotna hrana z negativno vsebnostjo kalorij.

Najbolj "negativni"

V TOP-5 so vključeni naslednji izdelki: zelena, zelena solata, kislo zelje, čebula in kumare .

1. Zelenjava . Takšne izdelke lahko porabite kadarkoli in kolikor želite. Na primer, v zeleni je število kalorij praktično nič. Poleg tega sestava zelenjave vključuje vitamine, minerale, proteine ​​in vlakna. Vesel sem, da je veliko zelenjave in vsak dan lahko pripravite različne solate in druge okusne in najpomembnejše zdrave jedi. Skoraj vsa zelenjava ima zelo malo kalorij, tako da po prebavi ne boste dobili ničesar odveč in samo izgubite težo.
2. Jagode . Poleg negativne kalorije bodo prinesli v telo beljakovine, kar je potrebno za normalno delovanje telesa. V ribezu, kosmulje in druge podobne jagode vsebujejo veliko antioksidantov, vitaminov, ki izboljšujejo imuniteto in pomagajo pri preprečevanju virusnih bolezni. In tudi jagode očistijo telo toksinov in drugih razkrojnih produktov, izboljšajo vid in pomagajo pri različnih boleznih.
3. Citrusi . Drug primer izdelkov z negativno vsebnostjo kalorij. Pomaranče, grenivke, limone ne samo pomagajo izgubiti težo, ampak tudi okrepiti imuniteto, izboljšati delo črevesja. V sestavi teh izdelkov je veliko vlaknin in vitamina C. Dodajte v svojo dnevno prehrano citrusov in dodatnih kilogramov ne bo grozno za vas.
4. Lubenica . Kaj bi lahko bilo boljše od okusne in sočne lubenice v vroč poletni dan? Dobili boste vitamine, bistvene elemente v sledovih in hkrati ne kapljice maščobe. Poleg tega ta jagodica telo oskrbuje z vodo, kar je potrebno za izgubo telesne teže in normalno delovanje telesa.
5. Gobe . Mnogi ljudje ne vedo, da glive spadajo v nizko kalorično hrano in vsebujejo tudi proteine ​​in bistvena hranila za telo.
6. Alge . Mnogi ljudje tega izdelka ne vzamejo resno, ampak zaman. Sestava alg vključuje veliko količino joda in drugih elementov v sledovih, ki so potrebni za telo.

Da bi se izognili zvišanju vsebnosti kalorij v posodah, je treba ustrezno pripraviti živila z ničlo vsebnostjo kalorij. Najboljše - za par ali pecivo. Če želite ohraniti normalno stanje mišic, morate dodati
na živila z negativnimi kaloričnimi beljakovinami, na primer ribe, morski sadeži in piščanec.

Primerni meni, ki vključuje izdelke z negativno vsebnostjo kalorij

1. Zajtrk. 1 kuhanega jajca in citrusov.
2. Kosilo. Kos mesa ali ribe, solat zelenjave, ki se lahko začinijo z limoninim sokom.
3. Večerja. Rastlinska solata ali nizko vsebujoč skuta s sadjem.

Če se počutite lačne, potem bodite ugriz zelenjave, jagode ali pijte skodelico zelenega čaja, seveda brez sladkorja.