Sončnična semena so ena najljubših dobrot in načinov, kako prenesti čas. Vendar pa vsi ne vedo, da so semena zelo dragocen in zadovoljiv izdelek, zato mnogi strokovnjaki za prehrano govorijo o njeni nesporni koristi za človeško telo. Izvedemo, kakšna je uporaba sončničnih semen.
Prednosti surovega sončničnega semena
Kot veste, semena lahko uporabite tako surovo kot ocvrto. Začnimo v redu. Surovo sončnično seme je celo skladišče koristnih in potrebnih snovi. Vsebujejo vitamine A , B, D, C, E. Tovrstna vrsta aktivnih vitaminov vpliva na stopnjo prebavljivosti telesa kalcija, kar naše telo potrebuje v kateri koli starosti.
Poleg vitaminov v sončničnih semenih obstajajo tudi elementi v sledovih, kot so natrij, jod, silicij, kalcij, magnezij, železo, selen, cink in fosfor. Spodbujajo prebavo, izboljšajo delovanje jeter, očistijo žolčne kanale. Vse to prispeva k splošnemu čiščenju telesa in regeneraciji celic.
Maščobne kisline, ki so tudi del semen, izboljšujejo delo možganov. Vendar pa obstajajo njihova dekleta, ki prehranjujejo na dieti v omejenih količinah, saj je energetska vrednost sončničnih semen zelo visoka 520 kcal na 100 g izdelka.
Koristi ocvrtih sončničnih semen
Kljub dejstvu, da dragoceni elementi v sledovih in snovi še vedno ostajajo v semenih po praženju, je še vedno bolje, da jih uporabimo surovega v nekoliko suhu obliko. Zdravniki so opazili, da se sveže ali močno ocvrto seme ne spremenijo v škodljiv izdelek, ker začnejo vsebovati kadmij. Ta snov lahko
Uporaba sončničnih semen za ženske
Če govorimo o koristih sončničnih semen za dekleta, potem je treba opozoriti, da porabite seme v surovi obliki, pomagate, da vaša koža ostane elastična, izboljša svojo prehrano in barvo. Ampak, če povzamemo vse zgoraj, jih potrebujejo v omejenem številu, bolje posušene in ne ocvrte in, če je mogoče, sveže, da bi telesu povečali uporabne snovi.
Dodajte sončnična semena v solate, pecite kruh in pecivo s kruhom. Vse to vam bo omogočilo raznolikost vaše dnevne prehrane brez veliko škode na prehrani ali prehranjevalnem načrtu.