V poletni sezoni ljudi privlači lepo vijolično zelenjavo . Pripravljajo različne jedi, medtem ko se mnogi sprašujejo, ali je možno jemati jajčevec za hujšanje? Zelenjava pripada univerzalnim izdelkom, saj jo lahko na kakršenkoli način kuhamo: izlijemo, žgamo, naredimo na žaru itd.
Koristi in škode jajčevcev
Poleg okusnih lastnosti zelenjave obstajajo številne prednosti, ki bodo pomagale znebiti prekomerne teže:
- Ima sposobnost normalizacije ravni holesterola v krvi.
- Zaradi prisotnosti kalija pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
- Je nizko kalorični izdelek.
- Ima rahel odvajalni učinek, ki pomaga očistiti črevesje in se znebiti zaprtja.
- Pomaga razčlenitev maščobe.
- Zahvaljujoč prisotnosti velike količine vlaken pomaga čiščenje črevesja od produktov razpadanja in dolgo časa nasičuje telo.
Ne priporočamo, da zelenjavo uživate pri ljudeh z razjedami in gastritisom. Poškodbo jajčevca lahko povzroči dejstvo, da hitro absorbira maščobe, zato je priporočljivo, da jih pred kuhanjem v hladni vodi pred 15 minutami kuhanja. ali bolje pecivo.
Prehrana na jajčevcu
Prehranjevalci priporočajo uporabo
- Za zajtrk pripravite solato iz jajčevca, češnjev, solatnih listov in zelenjave, ocvrto v oljčnem olju. Piti zeleni čaj in naravna kava brez sladkorja.
- V popoldanskih urah kuhamo zelenjavno juho iz jajčevcev.
- V večernih urah je treba jedo 1 pečen s česnovim jajčevcem. Lahko tudi 2 kos rži kruha in 1 žlica. kefir ali ryazhenka.
Minus uporaba jajčevcev pri izgubi teže - pomanjkanje beljakovin. Zato je dovoljeno dopolnjevati meni z majhno količino kuhanih piščančjih prsi ali brez maščobnih rib.