Za mnoge ljudi je dieta povezana s popolno zavrnitvijo sladke kože. To lahko povzroči razdražljivost, stres in nepripravljenost, da se še naprej borijo z dodatnimi kilogrami. Ampak vse sladke hrane niso priporočljive za uporabo pri izgubi teže, ker prehrana lahko jedo med, tudi v majhnih količinah. Ta okusen, a hkrati tudi prehrambeni proizvod ima precej visoko energijsko vrednost - 100 g proizvoda vsebuje 350 kcal. Med ne le pomaga obvladovati hrepenenja za sladkarije in lakote, temveč tudi telo dopolnjuje z vitamini, ki jih vedno ne zadostuje z uporabo prehrambenih jedi.
Ali lahko med prehrano delam med?
Če govorimo o tem, ali je med izgubo teže možno jesti med, je treba omeniti, da je kljub visoki energetski vrednosti med v prehrani koristen zaradi številnih razlogov. Pomaga povečati metabolizem in razgradnjo maščob v težavnih območjih. Ob upoštevanju prehrane je dovoljeno piti majhno količino pijač s svojo uporabo. Medu lahko dodate pijačo namesto sladkorja, vendar je bolje, da ne pijete več kot 3-5 čajnih žličk na dan. Lahko se doda še naslednji pijači: v kozarcu vroče kuhane vode dajte eno čajno žličko medu, rezino limone in pijte 15 minut pred jedjo. Prav tako je treba spomniti, da je med lahko nevaren, če ga dodamo v vročo vodo. Če temperatura pijače presega 60 stopinj, se iz medu sproščajo škodljive snovi. Akumulirajo se v jetrih in lahko povzročijo hudo zastrupitev s hrano, s podaljšano uporabo toplih napitkov z medom pa lahko prispevajo k razvoju bolj zapletenih in nevarnih bolezni.
Zaslužite in poškodujte med
Med ima ugoden vpliv na živčni sistem, izboljša razpoloženje in povečuje odpornost proti stresu .
Kljub prednostim koristnih snovi je treba pri nosečnosti uporabljati previdno, s povečano kislostjo želodca in boleznimi žolčnega trakta. Ni priporočljivo, obstaja med za otroke, mlajše od dveh let, doječe matere, s sladkorno boleznijo in težnjo k alergičnim reakcijam. Da bi se izognili neželenim učinkom, ne jejte več kot 80 gramov medu na dan.