Kateri izdelki gorijo maščobe?

Izdelki, ki poganjajo podkožne maščobe, so bolj znani kot "živila z negativno vsebnostjo kalorij". Mehanizem njihovega delovanja je zelo preprost: vsebujejo tako malo kalorij, da njihovo prebavo porabi več energije kot z njimi. Zato mora telo uporabljati in subkutano kopičenje za predelavo hrane. Razmislite, kaj hrana pomaga goriti maščobe.

Nizko kalorična hrana, ki pere maščobe: ali res izgubijo težo?

Preden se naučite, kateri izdelki vsebujejo maščobo, je bolje razumeti mehanizem njihovega delovanja. Na primer, vzemite nesladka jabolka. V enem plodu porabijo približno 55 kalorij in za njegovo prebavo 70. z vsako jedo jabolko dobite minus 15 kalorij.

Seveda je to zelo majhna razlika in ne bo zajemala sočnega zrezka ali torte. Če vključite več teh izdelkov v vašo prehrano, boste dobili veliko hitreje in učinkoviteje, da bi premaknili težo mrtvega centra, namesto da ne uporabite te dodatne metode.

Živila, ki gorijo maščobe

Verjetno niste pričakovali, da boste na tem seznamu videli čokolado ali torto - in naredili ste pravo stvar. Pretežno takšna živila so rastlinska živila. Torej, kakšna hrana gorijo maščobe?

1. Prva stvar je, da imenujemo listno zeleno solato, rukolo in druge listnate zelenjave, vključno z Pekingjevo zelje. Njihova vsebnost kalorij je neverjetno nizka, vsak dan pa jih lahko pojedete neomejeno - od tega boste le izgubili težo.
2. Na drugem mestu vodne vrtnine - na primer kumare , bučke in bučke. Njihova uporaba vam bo pomagala ne le za diverzifikacijo prehrane, temveč tudi za učinkovito izgubo teže. V kateri koli obliki je to najboljša različica okraske za meso, perutnino in ribe.
3. Na tretjem mestu so proizvodi bogati z vitaminom C - limete, limone, grenivke, kivi. Askorbinska kislina pomaga pospešiti odstranjevanje maščob iz telesa, zato je vredno jesti vsak dan.
4. Nemogoče je omenjati zelje - in bele, rdeče, brokoli in obarvane. Ta ljubka dodatna jed, solata ali celo glavni tečaj vam bo pomagal pri izgubi teže v dveh točkah! Vključite ga v svojo dnevno prehrano, da vidite to.
5. V prehrani je dobro vključiti živila, bogata s kalcijem - npr. Mleko, skuto, kefir, jogurt. Dokazano je, da kalcij pospešuje proces odstranjevanja maščobe iz telesa.
6. Zeleni čaj je pijača, ki je potrebna za prehrano. Pospešuje presnovo in istočasno porabi določeno količino kalorij za prebavo in nima samo ene kalorije.

Če želite razumeti vprašanje, kateri izdelki gorijo maščobe, glejte tabelo, kjer so vsi izdelki bolj jasno predstavljeni.

Možnosti za prehrano s proizvodi, ki vsebujejo maščobe

Če jemljete to pot za neomejen čas, predlagani meni ni v nasprotju z načelom zdrave prehrane. Torej lahko jeste za hujšanje, in za ohranjanje teže.

Možnost ena

1. Zajtrk: solata morske kale z jajcem, zeleni čaj.
2. Kosilo: borsch, kos kruha, solata s kumarami s sojino omako.
3. Popoldanski prigrizek: jabolko.
4. Večerja: zamrznjeno zelje z govedino, čaj.

Možnost Dva

1. Zajtrk: umešana jajca z brokolijem, zeleni čaj.
2. Kosilo: zelenjavna juha, solato z grahom.
3. Popoldanski prigrizek: oranžna.
4. Večerja: obroči bučk, polnjenih s piščančjimi prsmi, čajem.

Možnost tri

• Zajtrk: ovsena kaša z naribanim jabolkam, čaj.
• Kosilo: klasična juha, paradižnikova solata, kos kruha.
• Prigrizek: pol grenivke.
• Večerja: pečene ribe z zelenjavo, čaj.

Čez dan lahko neomejeno pijete zeleni čaj brez sladkorja. Eating na ta način ali podobno, boste hitro izgubili te dodatne kilograme in prišli do obrazca.