Tisti, ki šele začenjajo osnove izgube teže in števila kalorij, se pogosto sprašujejo, katere običajne okusne jedi lahko pustite v meniju prehrane. Razmislite o vsebnosti kalorij v pečenem krompirju in njegovi sestavi, da ugotovite, ali je to mogoče vključiti v prehrano .
Kalorije in ogljikovi hidrati v ocvrtem krompirju
Klicanje ocvrtega krompirja je zelo težko. Seveda je veliko odvisno od načina priprave: nekateri porabijo veliko olja ali maščobe pri cvrtju, drugi so omejeni na zelo majhno količino. Skladno s tem manj maščobe v ponvi, lažje bo sčasoma iztekel posodo. Vendar pa ga na takšen način kuhamo samo na visokokakovostni keramični ali teflonski ponvi. V vsakem primeru za dietetično prehrano to ne ustreza.
V povprečju se kalorična vsebnost praženega krompirja giblje od 200 do 300 kcal na 100 g. Beljakovina je približno 2,5 grama, maščobe so približno 10 gramov, ogljikovi hidrati približno 25 gramov (to je najlažja različica). Ta posoda je kontraindicirana za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in bolezni prebavil.
Kalorična vsebnost pomfrita
Krompirček je po metodi priprave drugačen: rezine so popolnoma oljučene v vrelnem olju, zaradi česar so namočene, postanejo hrustljavi, okusni, vendar maščobni in kalorični. Odvisno od recepture je vsebnost kalorij v takem zdravljenju na 100 g 400-500 kcal. Z drugimi besedami, en porcij takšne hrane je približno polovica dnevne norme hujšega dekleta.
Poleg tega se pomfrit najpogosteje spere s sladko soda, katere vsebnost kalorij je približno 42 kcal na 100 g, kar pomeni, da je v standardnem steklu 0,5 litra 210 kalorij. Po takem prigrizku bo težko vzdrževati težo ali nadaljevati padanje. Zato je treba hitro prehrano popolnoma opustiti, da ne bi izgubljali časa na neupravičenih poskusih zmanjšanja telesne mase.