Verjetno ste slišali čudovito čistilno solato "Mite" ("Brush"), ki zaradi visoke vsebnosti grobih rastlinskih vlaken pomaga znebiti črevesja in odpraviti prebavne težave. Žal resnična prehrana osebe vključuje premalo vlaknin, zato so težave s črevesjem pogosta pritožba. Toda solata "Metelka" za hujšanje rešuje ta problem v dveh točkah.
Salata "Whisk": vsebnost kalorij
V klasični različici z masleno preobleko ima ta solata približno 50 kalorij v kalorij in v sadni različici kalorij okoli 70 enot. Z zamenjavo te tradicionalne solate s svojo običajno stransko jedo zmanjšate količino kalorij v prehrani in če takšna solata zamenja vse običajne večerje , potem boste hitro izgubili težo.
Solata "Whisk" za izgubo teže: recept
Ni skrivnost, da "Mite" solata za čiščenje črevesja in izgubo teže ima več različnih možnosti kuhanja. Poglejmo jih nekaj.
Klasični "Whisk"
Sestavine:
- rdeča pesa - 400 g;
- korenje - 400 g;
- zelena jabolka - 400 g;
- limonin sok - 2 žlice;
- olivno olje - 1 žlica.
Priprava
Chop fino ali rešetke in premešamo sladkorno korenje, korenje, zelena jabolka. Začinite z maslom, v kombinaciji z limoninim sokom.
Sadna solata "Metelka"
Sestavine:
- veliki grenivke - 1 kos;
- žita zrna - ½ skodelice;
- suhe slive - ½ skodelice;
- suhe marelice - ½ skodelice.
Priprava
Potopite vse suho sadje , iztisnite sok od granatnega jabolka in razrežite grenivke na majhne koščke. Izrežite suho sadje, premešajte z agrumi, prelijte sok od granatnega jabolka.
Pripravite solato "Mite" za črevo suhega sadja, jo uporabite samo zjutraj, ker 100 gramov predstavlja 83 kalorij, pa tudi veliko sladkorjev. Klasična možnost je idealna večerja. Vsaka različica solate je dovolj dnevno.