Večerja za hujšanje

Večina nas ni seznanjena s pozitivnimi prehranjevalnimi navadami, zato je problem prekomerne teže precej akuten. Praviloma je to zadnji obrok, ki naj bi bil najlažji, najbolj gosti in škodljiv. Taka težava bo rešila pravilna večerja za hujšanje.

Ali lahko izgubim težo brez hrane?

Mnogi verjamejo, da je edini način, kako izgubiti težo, da se držijo prehrane "minus večerja" . To je delno res, ker če se odstrani najbolj kalorični vnos hrane, se skupni kalorični vnos dnevnega obroka zmanjša, in spanje organizem ne bo vržal vseh svojih sil v boj z velikimi količinami hrane.

Kljub dejstvu, da je izguba teže z zavrnitvijo večerje dovolj preprosta, ne morete iti na takšno žrtvovanje, ampak samo izberite lahkotno večerjo za hujšanje. Za mnoge bo to lažje kot poslušanje želodčnega želodca, zato tega metoda ne odpirajte. Zmanjšajte težo v tem primeru, ne boste tako močni, kot če bi poskušali izgubiti težo brez večerje, vendar zdaj ne bo lažje prekiniti.

Enostavna večerja za izgubo teže

Za začetek je vredno učenja, da najboljša večerja za hujšanje ne pomeni lačne večerje. Obstaja veliko preprostih jedi, ki jih lahko jedo zvečer in še naprej izgubljate težo. Med njimi:

1. Goveje meso, pečeno v "rokavu" z začimbami in zaljubljenjem zelja.
2. Pakiranje brez maščobe skuto, pomešano s pol kozarcem 1% kefirja in katerim koli jagodami.
3. Kuhane piščančje prsi in brokoli ali cvetača.
4. Piščanec na žaru z okrasom svežih kumar in paradižnika.
5. Čaj z zelenjavo (zelje, jajčevci, bučke, paradižnik, paprika, čebula) in gobe.
6. Piščančji borsch.
7. Kuharski sir, pomešan z naribanimi jabolkami in pečen v pečici.
8. Prstani bucke, pečeni z majhno količino govejega mesa.
9. Solata iz govejega mesa, kumare, paradižnika in zelene solate.
10. Solata s kozicami in Pekingjevo zelje z limoninim in maslenim prelivom.
11. Nekaj ​​kuhanih jajc ali "jajčnih pastirjev" in Pekinga zelje.
12. Gobova juha.
13. Piščančji roll z okrasom svežega Pekinškega zelja.
14. Ribe, pečene v foliji, z okrasom rjavega riža.
15. Kuhana govedina z okrasom zelenjave na žaru.
16. Piščančja prsa, posušena z bučkami.
17. Fižol v paradižnikovi omaki s solato zelenjave in listov.
18. Turčija z kislo zelenjavo na stranski jedi.
19. Tovrstna ribja in zelenjavna obara.
20. Lahka sirova juha z zelenjavo in gobami.

Z uporabo koristne večerje za izgubo teže vsak dan in nekaj zamisli, ki si jih zadolžite za kosilo, boste na preprosto, pravilno prehrano in izgubili težo brez težav.