Prehrana ni vedno koristna. Ženske pogosto izberejo napačno, neustrezno zanje, prehranski sistem. Napake prehrane niso najboljši način za ne samo dobro počutje, ampak tudi videz.
Kako se napake v prehrani odražajo v koži?
Celo koristna pravica prehrane je predvsem sprememba navadne prehrane. Težko se je prilagajati, prihaja do stresa , ki se kaže v metabolnih motnjah in poslabšanju črevesja. Kot rezultat, na koži nastanejo izpuščaji, vnetja, madeži, otekanje, luščenje, črne pike. Z dieto za zmanjšanje telesne mase lahko koža izgubi elastičnost in zdravo barvo, sag in grdo gube, postanejo gube bolj opazne.
Prehrana za čisto kožo
Da bi se izognili težavam s kožo, je treba prehrano čim bolj uravnotežiti. Prehrana mora nujno vključevati hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, ki je gradbeni material za celice in tkiva. Maščobe morajo biti pretežno rastlinske, razen maščobnih rib - vir omega 3. Bolje je, da se zlahka prebujajo prebavljivi ogljikovi hidrati na splošno, s čimer se odstranijo sladkarije in peke iz menija.
Približni meni za dan je lahko naslednji: zjutraj - vitaminska solata sveže zelenjave z zelenjavo, kosilo - muesli, kosilo - kuhano perutninsko meso, solato, sok, prigrizek - jogurt in nekaj sadja, večerja - ribe, pečene z zelenjavo.
Prehrana s kožnimi plesni
Če koža vpliva na glivico, bo prehrana, ki krepi imunski sistem, obvladala bolezen. Potrebno je popolnoma opustiti sladkor in hrano z visoko vsebnostjo škroba, pa tudi sladko sadje in alkohol. Kruh je treba zamenjati z muesli ali kruhom iz celega žita. Osnova prehrane mora biti zelenjava - sveža, kuhana ali parova. Moral bi popiti veliko mineralne vode in zeliščnega čaja.