Sodoben ritem življenja včasih preprosto ne dopušča, da bi dal čas za pripravo koristne hrane, zato ljudje raje hitre hrane (hitro hrano), ki slabo vpliva na sliko. V taki hrani praktično ni vitaminov, mineralov, pravilnih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da telo ne bo prejelo vsega, kar je potrebno za njegovo normalno delovanje. Ampak, če nimate dovolj časa, da pripravite polno koristno hrano, vam bomo povedali, kako priti iz te situacije.
Škodljiva prehrana
Uporaba hitre hrane lahko primerjate s časovno bombo, kot soda, palice, hamburgerje, vroče pse itd. samo prinese škodo človeškemu telesu.
- Hitra hrana vodi do povečanja telesne mase in sčasoma povzroči debelost. Vsak bigamaks in vroče pse, verjetno pijete s Coca-Colo, ki je nadomestek za sladkor. In to lahko negativno vpliva na stanje zob in celo povzroči diabetes.
- Škodljiva hrana prispeva k nastanku različnih bolezni, na primer razjed, gastritisa, hipertenzije in poleg tega, da se pojavijo na telesu slabe "pomarančne lupine", to je celulita . Tudi hitra hrana zmanjša imunost in povzroča aterosklerozo.
- Takšni izdelki vsebujejo veliko škodljivih snovi, vključno s holesterolom, hitrimi ogljikovi hidrati, sladkorjem in soljo ter različnimi konzervansi. Hitra prehrana negativno vpliva na stanje vaše kože, las in nohtov ter vse, ker moti presnovo v telesu.
- Izračunajte, koliko denarja boste porabili za potovanja v restavracije za hitro prehrano, različne gazirane pijače, čipe in vroče pse, če se zavrnejo odlični prihranki.
Če povzamemo, je jasno, da hitra prehrana negativno vpliva le na vašo sliko, ampak tudi na vaše zdravje.
Prava izbira
Če želite biti zdravi, potem ne bodite leni in ne želite jesti prav. Poleg tega ne potrebuje veliko časa za pripravo koristne in pravilne hrane. Nekaj uporabnih nasvetov:
- Zamenjati škodljive hamburgerje in vroče pse z domačimi sendviči. Uporabite koristen kruh, na primer otrobi, polnozrnate ali črne. Pripravite za njih različne polnitve, na primer piščančje prsi, kumare , paradižnik itd.
- Vedno nosite majhno steklenico očiščene negazirane vode, nekaj oreškov ali suhega sadja. Čokolado lahko zamenjate z palicami muesli.
- Zamenjajte pečeno pecivo s tistim, ki je narejen iz polnozrnate moke, na primer keksa, pri kateri se doda pšenica.
- Takoj topne vermicelli je treba zamenjati z ovsenimi kosmiči.
Hitri, vendar koristni izdelki
Testenine iz skute
Sir za domače hlešče je treba brusiti z vilicami ali mešalnikom. Nato dodajte malo kisle smetane tam, ne pozabite, da morajo biti proizvodi nizki v maščobi. Na majhnem razrezu, odrežite čebulo, odrežite zelenjavo in dodajte skuto. Na koncu sezono s soljo, poprom in dobro premešajte.
Pate od jeter
Jetra je treba kuhati in večkrat preiti skozi meso za mletje. Dodajte začimbe, čebulo in večkrat skozi mesno mletje. To bo odlično polnjenje za doma sendviče.
Hladno kuhano svinjino
Drug izdelek, ki ga lahko uporabite za izdelavo sendvičev. Pri domačem pršutu morate vzeti kos teletine z nizko vsebnostjo maščob, sol, poper in ga politi s česnom. Za vrenje je bilo sočno, zato ga je treba pečati v foliji. Oven segrevamo do 180 stopinj. Pripravljenost je treba preveriti z leseno palico. Hladno kuhano svinjino lahko kombinirate s testeninami iz skute.
Odpustite škodljivo hrano hitro, začnite jesti pravilno in čez nekaj časa boste videli čudovite spremembe v vaši sliki in zdravju.