Ali je mogoče jesti po 6, in če je nemogoče, zakaj na tej težavi dovolj pogosto odražajo ne samo izgubo teže, ampak tudi ljudi, ki preprosto gledajo svoje zdravje. In, kot katera koli teorija, izjava, da pozne večerje niso zelo uporabne, ima, tako kot goreče podpornike, in tiste, ki se v osnovi ne strinjajo s tem. Ugotovimo, zakaj je po 6.
Ne jej po 6, kaj je uporaba?
Glede na pristope teorije bioritmov, s sončnim zahodom, se metabolizem upočasni, zato hrana, ki smo jo vzeli po sončnem zahodu, ni kvalitativno prebavljena, se spremeni v žlindre, ki zamašijo telo. In vsa prejeta energija nas ne porabi, gre neposredno v zaloge maščob in naseljuje tam s sovražno maščobo. To je precej sporna teorija, vendar pa racionalni razlogi, zakaj je treba držati pravila, ni po šestih, vendar so:
- ponoči lahko polni želodec pritisne na membrano in posega v normalno dihanje, kar vpliva na kakovost nočnega počitka, ne na boljše;
- med spanjem želodec in prebavni organi delujejo manj intenzivno kot dneva, hrana, ki jo ponoči ponoči, ostane v njih dalj časa, kar sproža gnitje v črevesju in posledično težave z organi prebavilnega trakta;
- še enkrat, če je hrana dolgotrajen v želodcu, je njena sluznica izpostavljena predolgi izpostavljenosti klorovodikovi kislini, kar povečuje tveganje za razjede v želodcu in želodcu.
In vendar ni skrivnost, da mnogi od nas zjutraj, če imajo zajtrk, naredijo to čisto simbolično, pri kosilu, ki se najpogosteje zgodi pri delu (če sploh ne), tudi ne jesti preveč. Toda zvečer ... Tu in super-gosto večerjo (nismo cel dan jedli) in pechenyushki, oreški, kirieshki pred televizorjem. Izkazalo se je torej, da za večer ne vnašamo dnevne, ampak tridnevne stopnje kalorij.
V tem primeru je recept samo eden - da uredite svojo prehrano. Morali bi imeti tri glavne jedi in tri prigrizke med njimi. Večerja, res je bolje urediti ob 18.00, če gredo v posteljo ob 21: 00-22: 00. Če ni, se spomnite: zadnji obrok mora biti 4 ure pred spanjem.
Toda za tiste, ki se odločno držijo pravila, ni kos ni polje 6 - nekaj nasvetov, kako to storiti:
- Če želite jesti, pijte. Prvič, voda bo napolnila želodec, in drugič, centri, ki so v možganih odgovorni za žejo in lakoto, se nahajajo v bližini, in pogosto zmedemo njihove signale.
- Naredite nekaj zanimivega, gledajte film, preberite knjigo in pojdite na sprehod.
- Po večerji takoj očistite zobe, s tem se boste psihološko prilagodili, da se boste pripravili na posteljo.
- Leži spat zgodaj.