Razredi na fitballu z dojenčki

Danes je gimnastika za otroke zelo priljubljena. V tem primeru se nekatere vaje izvajajo s posebnim velikim krogljem . Razredi na fitballu z otrokom - odličen način za krepitev posameznih mišičnih skupin otroka. Ob tem se usposabljanje vestibularnega aparata odvija pri dojenčkih.

Dejavnosti na žogi, namenjene dojenčkom, so zgrajene glede na starost in fizične značilnosti otroka. Tako tresenje in vibracije prispevajo k dejstvu, da je sprostitev mišic, in poleg tega izboljša delo notranjih organov drobtin. Glavna prednost takega gimnastičnega projektila, kot je fitball, je, da vaje izvajajo z dojenčki, ni potrebno posebno usposabljanje staršev.

Kako izbrati fitball za učenje z otrokom?

Pred nakupom krogle morate določiti njegovo velikost. Optimalno je premer 75 cm. Taka žoga se lahko uporablja za igre, ko otrok raste.

Naslednji parameter je dovoljena obremenitev. Večina sodobnih kroglic za fitnes lahko prenese do 300 kg, kar je več kot dovolj za pouk z otrokom. Poleg tega lahko to žogo tudi mati uporabi za obnovitev oblike po porodu.

Kdaj lahko začnem?

Razredi na krogli z novorojenčkom se lahko začnejo 2 tedna. V tem primeru morajo biti prve vaje previdne in kratke. Pred začetkom je treba otroku narediti majhno, enostavno masažo, ki omogoča ogrevanje mišic.

Postavite žogico na tla in jo pokrijte s plenicami ali z veliko brisačo. Nato ga previdno položite na fitball in jo pretresite. V tem času opazujte reakcijo drobtin. Takšne vaje naj otroku prinesejo veselje in užitek.

Katere vaje lahko opravite na fitballu z dojenčkom?

Če se je drobtica normalno odzvala na žogico, lahko začnete vaje. Obenem je na nogometu za novorojenčke veliko vaj. Poglejmo jih nekaj.

1. Rocking, ki leži na želodcu. Otrok leži na žogi, njegova mati ga drži za hrbet, druga pa na noge pritrdi na fitingo. Potegnite naprej, nazaj, na stran in nato v krog.
2. Premešajte v položaju spanca na hrbtu. Izvaja se na enak način, kot je opisano zgoraj.
3. "Pomlad". Otrok leži na trebuhu, pritrjuje noge in jih pritrdi tako, da se prsti nahajajo okoli gležnja. Potem rahlo pritisnite na otroško rit. Kot rezultat, se telo premika navzgor in navzdol kot vzmet.

Te vaje so osnovne za novorojenčke na fitbole in so dobra preprečitev kolike pri otrocih, ker tlak kroglice na trebuhu, ko se širi, sprošča mišice trebušne stiskalnice in ima tudi pozitiven učinek na prebavni proces.