Človeški možgani še vedno niso znani svet možnosti in sposobnosti, ker uporabljamo le majhen del tistega, kar nam lahko ponudijo možgani. Tudi, ko določimo našo psihološko stanje, spet pozabimo, da govor govorimo predvsem o možganih. Slabo razpoloženje, upad moči, depresija niso nič več kot signali o prisotnosti določene motnje v delovanju živčnega sistema in možganov. Seveda je treba sprejeti ukrepe za krepitev živčnega sistema, vključno z vitamini.
Predvsem pa bomo razumeli, kaj se zgodi v naši glavi ob stresu.
Neuspeh v živčnem sistemu
Naše živčne celice imajo zunanjo membrano - plasti mielina. Sestavljen je iz holesterola, maščobnih kislin, ki vsebujejo fosfor, in vitamina B. Pod stresom se učinkovitost imunskega sistema zmanjša, mielinska plast napade proste radikale. Če pomanjkanje kompleksa vitaminov za živčni sistem - A, C, E, prosti radikali uničijo holesterolne celice, receptorje pa pozabljajo odpadni proizvodi - več deset tisoč mrtvih celic.
To imenujemo slabo razpoloženje, apatija in depresija.
Krepitev
Glavni vitamini za krepitev živčnega sistema so vitamini skupine B. Odlikujejo jih odpornost na stres, omogočajo živčnemu sistemu, da preživi resne napetosti, spodbuja proizvodnjo hormonov sreče, nevrotransmiterje, so odgovorni za prehranjevanje možganskih celic.
Najbolj primeren vir vseh vitaminov B je pivski kvas.
Vitamini, ki krepijo živčni sistem, vključujejo vitamin E - branilec proti prostim radikalom, odpravlja tesnobo in krepi reakcijo pod stresom. Odličen vir vitamina E je mandlji.
Obnovitev
Vitamini in elementi v sledovih za ozdravitev živčnega sistema najdemo v brokoliju. So vitamini A, C, E in minerali kalcija, železa, bakra, natrija, fosforja, magnezija. Čiščenje možganov toksinov in rakotvornih snovi, nastalih med stresom, vzpostavitev hormonskega ravnotežja, sproščanje in razbremenitev napetosti živčnega sistema.
V zvezi z vitamini, ki pomirjajo živčni sistem, je njihova idealna kombinacija banana. Najprej je vir preprostih ogljikovih hidratov, ki lahko v stresnih razmerah hitro napolni možgane z energijo. Drugič, glukoza v kombinaciji z vitamini E in C spodbuja proizvodnjo serotonina, olajša depresijo, utrujenost in draženje.
Čudno, celoten meni vam bo omogočil, da si vedno v najboljšem razpoloženju, ker razpoloženje - to ni nič kot pokazatelj stanja živčnega sistema in možganov.
Seznam vitaminskih kompleksov:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-tabs B-kompleks;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnezij + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-stres;
- Neurobeks forte.