Vsi oreški do neke mere vsebujejo koristne snovi, vsaka od njih pa bo pomagala pri soočanju z določenim problemom. Pomembno je vedeti ne le sestavo izdelka, temveč kako pravilno uporabiti, da bi dobili vse koristne snovi.
Kakšne vrste oreškov so najbolj uporabne?
Orehi
Najbolj priljubljeni oreški, ki vsebujejo veliko koristnih snovi za telo. Obstajajo askorbinska kislina , vitamin PP v tem živilskem proizvodu in vitamini B. Omeniti velja tudi za magnezij, ki deluje kot vazodilatator. Obstajajo orehi in kalij, kar ugodno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema in tudi odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Upoštevati je treba tudi, da so orehi dovolj hranljivi, zato ni priporočljivo uporabljati takšnih oreškov z dieto v velikih količinah. Ta izdelek se uporablja tudi v receptih tradicionalne medicine.
Gozdni oreščki
Priporočeni so za uporabo kot profilaksa, kot tudi za zdravljenje težav z želodcem. Poleg tega lešniki pomagajo odstraniti kamne iz ledvic in zmanjšati bolečine pri revmaju. Zaradi prisotnosti maščobnih kislin so ti oreški koristni za ljudi s kardiovaskularnimi težavami.
Pinjole
So samo skladišče hranil. Glede na vsebnost bakra so pinjole uporabne za možgane in so zaradi aminokislin priporočljive za otroke. Vitaminska sestava tega proizvoda pozitivno vpliva na endokrine sisteme in povečuje zaščitne funkcije celic. Ti oreščki so koristni za nosečnice. Prav tako je treba opozoriti, da v borovem oreščku ni holesterola in jih telo zelo zlahka absorbira.
Kikiriki
Sestava tega izdelka vključuje antioksidante, ki krepijo imunski sistem in uničujejo proste radikale. Kikiriki so tudi odličen preventivni ukrep za razvoj raka. Če se sprašujete, ali so ti oreški koristni za izgubo teže, potem zaradi visoke vsebnosti kalorij bolje, da jih opustimo med prehrano. Arašidi so zaradi vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin odlična profilaksa za zvišan holesterol v krvi.
Mandelj
Ti oreški vsebujejo vitamin E, ki pomaga zmanjšati tveganje za težave s srcem. Poleg tega, mandlji pomagajo izboljšati vid, očistiti telo toksinov in pozitivno vpliva na raven sladkorja v krvi. Veliko popularnost v kozmetologiji in v ljudski medicini uporablja mandljevo olje.
Pistacije
Te matice veljajo kot odličen nadomestek za inženirje energije, saj povečujejo energijo in tonirajo telo. Glede na to so priporočljive za uporabo med fizičnim in duševnim stresom. Je del pistacij in vitamina E, ki deluje kot pomlajevalno sredstvo. Treba je opozoriti, da ta izdelek vsebuje precej veliko vlaknin, ki čisti telo
Kakšne vrste oreškov so koristne pri izgubi teže?
Nutricionisti priporočajo prehrano oreščkov kot prigrizek, saj hitro in trajno nasičijo telo. Pomembno je, da ne pretiravate z dovolj 15 kosov. Najbolj uporabne matice za izgubo teže so mandlji . Mimogrede, če so rahlo ocvrti, jih bo veliko lažje prebaviti po telesu.
Če želite narediti oreščke za vas, je zelo pomembno, da pravilno izberete in shranite ta izdelek. Če izberete neolupljene oreške, bodite pozorni na celovitost lupine in vonj, ne bi smeli biti preveč močni. Za shranjevanje tega izdelka je najbolje izbrati hladilnik.