Slatkovice so slastno zdravljenje in zelo dragocene, kar zadeva dietologijo, izdelek. Njegovo priljubljenost je zaslužil zaradi njegovega izvrstnega okusa in izrednih koristi. Prednosti in nevarnosti suhih sliv za naše telo bodo obravnavane kasneje.
Kemična sestava suhih sliv
Uporaba posušenih sliv je zaradi svoje izjemne in dragocene sestave. Je bogata z oksalno, citronsko, jabolčno, vlaknato, pektinsko snovjo, kalcijem, magnezijem, fosforjem in železom. V suhih slivah je kalij 1,5-krat več kot v bananah. Poleg tega so v suhih slivah v velikih količinah koristni sladkorji - fruktoza, saharoza, vitamini glukoze A, B, C in PP. Za 100 gramov izdelka je 231 kalorij.
Koristi suhih sliv
V posušeni slivi se ohranijo vse uporabne sestavine, ki so vključene v sveže jagode. Uporaba suhih sliv pomaga pri zatiranju Salmonelle in Escherichia coli. Pektin in vlaknine ugodno vplivajo na delo prebavil, antioksidanti pa odstranijo telo uničujočih prostih radikalov in posledično zmanjšajo tveganje za onkološke bolezni.
Zahvaljujoč vitaminu A se izboljša stanje vida in kože. Koleretično in diuretično delovanje suhih sliv vodi v normalno metabolizem. To je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, protina, revmatizma in psoriaze.
Uporaba suhih sliv za telo ženske med nosečnostjo je posledica njegove sposobnosti za zatiranje zaprtja in normalizacije aktivnosti črevesja. Slive so posebej uporabne za nosečnice, ki so nagnjene k zaprtju ali imajo težave s črevesnim delom. Vitamin B, ki je prisoten v jagodičju, ima koristen učinek na živčni sistem, ki zmanjšuje stres in tesnobo.
Kljub visoki kalorični vsebini se s suhimi slivami zelo uspešno uporabljajo v boju proti prekomerni teži. Pomaga očistiti telo toksinov in toksinov, obenem pa pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih.
Uporaba suhih sliv za zmanjšanje telesne mase je posledica njegove sposobnosti popolnega popuščanja apetita. Da se znebite lakote, je dovolj jesti 2-3 jagode in piti 1 kozarec tople vode. Telo bo prejel potreben odmerek glukoze in se umiril. Poleg tega lahko v različne jedi dodamo suhe slive: kaša, skuta, sadne sladice in tako naprej.
V dnevu dananja na suhe slive je treba dnevno pojediti 400-500 gramov jagod, sprati z jogurtom ali naravnim jogurtu brez maščobe. Ta kombinacija je zelo koristna za delo organov v prebavnem traktu.
Slatine se lahko prehranjujejo tudi z dieto, ki jih nadomešča s prigrizki. Telo ne bo le zagotovilo koristne snovi, temveč tudi kožo odstranjevala prve znake staranja.
Obrezujte suhe slive
Opustitev uporabe suhih sliv je potrebna za nestabilno glikemijo, prekomerno težo, alergične reakcije in dojenje. Slivnice lahko tudi škodijo, ne pa tudi za jetra in želodec.
Včasih suhe slive lahko povzročijo napenjanje in napihnjenost. To je posledica kombinacije prehranskih vlaknin in fruktoze . Ta pojav se imenuje individualna nestrpnost in je razlog za izključitev proizvoda iz prehrane. Poleg tega so slive, obdelane kemično, postale zelo škodljive. Tako postane jasno, da se prednosti in škode prekajenih suhih sliv vedno ne izražajo enako, veliko pa je odvisno od kakovosti izdelka in odsotnosti kontraindikacij za njegovo uporabo.