Če ste resnična ženska, morate preprosto skrbeti ne le za svojo zunanjo privlačnost, temveč tudi za vaše zdravje. Verjetno veste, da se potrebe po vitaminih za zdravje žensk razlikujejo po stopnjah svojega življenja. Ne pozabite na ta koncept, kot so ženski vitamini , ki tvorijo svojo prehrano.
Najboljši ženski vitamini
Oglejmo si osnovno korist za lepe dame in ugotovite, kateri izdelki so viri njihovega zdravja. Ženske športne vitamine se na splošno štejejo za vse vitamine pomembne vitamine, spodaj pa je njihov seznam. Tu podajamo tudi priporočila o tem, katere vitamine je treba vzeti za ženske različnih starosti. Tukaj je njihov seznam:
- Vitamin A je pravi vitamin ženske lepote in energije, ne samo, da se bori proti prostim radikalom, temveč tudi ohranja gostoto in sijaj las, pomaga dobro delovati proti imunosti, povečuje vidno ostrino in vrne elastičnost na kožo. Viri vira hrane so melone, korenje, marelice, brokoli, zelje in plain, breskve, buča. Potrebujete ta vitamin v kateri koli starosti.
- Kislinski askorbid pomaga pri oblikovanju krvnih celic, povečuje pozornost in koncentracijo. Ko telo začne starosti, še posebej potrebuje vitamin C, ker daje energijo. Lahko ga dobite z jedmi citrusov, kivi, jagod, paradižnika.
- Vitamin E upočasni proces staranja, priporočamo ženskam po štiridesetih. Vzamemo iz rastlinskega olja, ribjega olja, oreščkov.
- Vitamini B6, B12 in folna kislina potrebujejo vsi, zlasti bodoče matere. Če ste zdaj v srečni porodni dobi, morate zagotovo jesti več hrane z folno kislino in vitamini B. B12 se šteje za vitamin ženskega libida in pomaga ostati spolno. Vitamine skupine B lahko dobite iz špinače, zelenice, avokada, banan, fižola in graha.
- Če se približujete klimakterični starosti, morate povečati vnos vitamina D , to je tisti, ki bo obdržal močne kosti in zobe.
Kot vidite, ni toliko vitaminov, ki so zelo pomembni za ženske vseh starosti, vendar so vsi pošteni seksi dolžni spremljati odmerke teh snovi v telesu, da bi vedno ostali zdravi in privlačni.