Eden od glavnih pogojev za hitro hujšanje ni jesti sladko, ampak je tako preprosto? Oglejmo si nekaj nasvetov, kako prenehati jesti sladko. Imeti bi morali motivacijo , na primer, idealno figuro in zobe. Enako morate vedeti, da če jeste veliko sladkorja, potem imate veliko možnosti za zaslužek sladkorne bolezni in celo raka.
Kako se odreči sladki?
- Prvi nasvet pri odločanju o vprašanju: "Kako prenehati jesti sladko?" - Ne pojdite v slaščičarne in ne kupujte ničesar tam. Verjemi mi, da bom dal sladkarije, ki ležijo v kuhinjski omari, veliko težji od tistih v trgovini. Seveda imate lahko čudovito voljo, toda to je zelo redek pojav.
- Torej, če ne želite sladkega, ga nadomestite s proteini. Velika količina beljakovin bo zmanjšala vašo potrebo po hrani. In če kupite beljakovino, v katero dodate vanilin prašek ali čokoladni prašek, ga razredčite v mleku, boste dobili čudovito pijačo, ki bo zmanjšala vašo potrebo po sladkorju in ne boste več razmišljali, kako prenehati zanje. Poleg tega bo prisotnost sladila postala vaša slina sladka, saj se absorbira v krvi.
- Prepričani smo, da ne boste mogli takoj zavrniti takšnih ljubljenih sladic, zato zamenjajte svoje priljubljene poceni sladice, drage in kakovostne slaščice. Tako boste vsaj zadržali veliko ceno, ki jo boste morali plačati za več kilogramov. To je pravi nasvet pri odločanju o vprašanju: »Kako prenehati jesti veliko sladkega?«. In ko jeste majhno količino čokolade ali piškotkov, boste resnično uživali v tem postopku.
- Pogosteje kot ne, ljudje jedo sladko, ko imajo stres, da se znebijo depresije in se razveselijo. V takih časih si vzemite pravilo, da jeste naravno sadje , žele ali oreške, pa tudi jesti med. Mimogrede je mnenje, da sladka pomaga znebiti stresne situacije - čisto psihološkega odnosa, ki je v resnici neresničen.
- Drug nasvet pri odločanju o vprašanju: "Kako prenehati jesti sladko za vedno?" - Jesti diabetične sladice, ki se prodajajo v posebnih pisarnah v velikih supermarketih. Toda z njimi preveč - glavna stvar je, da ne pretiravamo.
- Razdelite svojo dnevno prehrano na 5-6 obrokov, tako da boste pogosto in postopoma jedli. Jejte veliko sveže zelenjave in sadja, pa tudi orehe in suhega sadja, ki vas bodo postopoma olajšale obsesivno željo.
- Prav tako je koristno hoditi po svežem zraku, igrati šport in poiskati hobi, ki vam bo pomagal znebiti misli, ki jo nenehno želite.
Vaši najljubši sladkarije bodo pomagali nadomestiti živila z visoko vsebnostjo škroba, le jih prepričajte, da jih uživajo z vlakninami. Podobno so znanstveniki dokazali, da če zmanjšate delež sladke, na primer, ne jedo 1 sladkarije in polovico,
Zakaj hočemo sladko?
Pojemo veliko sladkega, ker hvala za to v telesu proizvaja hormon sreče - triptofana. Sedaj se moramo odločiti, katere izdelke lahko zamenjamo najljubše sladkarije in piškotke. Tukaj je majhen seznam izdelkov, ki vsebujejo triptofan, kar nas veseli: mleko, trdo sire, skuto, goveje meso, gobe in jajca.
Ne pozabite, da brez realnega cilja si ne morete prisiliti, da se borite proti tej zasvojenosti in v končni prekinitvi in pogoltnite sladko v dvojni velikosti. Veš, to je pravilo, slabše sladko, slabši učinek na vaše telo.