Najprej, če vas zanima, kako izgubiti težo v 4 dneh, morate razumeti, da se ta prehrana ne sme znebiti. Konec koncev, to ni koristno, zato je treba takšno prehrano vaditi kar redko, le v skrajnih primerih. Če želite izgubiti težo po izgubi teže, morate vzdrževati pravilnost vaše prehrane, ne prejedati in, če je mogoče, dajte prednost nizko-maščobni in ne-kalorični hrani.
Kako izgubiti težo v 4 dneh?
Torej, kaj če morate nujno izgubiti težo v 4 dneh? V vsakem dnevu take prehrane se morate držati nekaterih pravil prehrane. Prvi dan prehrane je pripravljen, zato je seznam dovoljenih izdelkov bolj raznolik kot v naslednjih dneh.
Na ta dan so dovoljeni:
- vsa zelenjava (razen škroba);
- vsa sadja (razen grozdja, ki vsebuje veliko preprostih ogljikovih hidratov in visoko kaloričnih banan;
- prehrambeno meso (puranje ali piščančje prsi);
- ribe z nizko vsebnostjo maščob.
- zelena listnata zelenjava.
Govorite o tem, kako hitro je treba izgubiti težo v 4 dneh, drugem dnevu prehrane morate jesti samo zelenjavo. V idealnih razmerah, če so surovi ali kuhani brez uporabe rastlinskih in živalskih maščob.
Tretji dan je dovoljeno le sadje.
In na zadnjem, četrtem dnevu prehrane z veliko hitrostjo, je treba upoštevati dieto, ki se ponavlja prvega dne, to je tisti, ki se šteje za neke vrste zaključek prehrane.
Za hitro odstranjevanje telesa različnih škodljivih snovi je priporočljivo piti veliko količino preproste, mirne vode (vsaj dva litra na dan). Poleg mineralne vode, ki ne vsebuje plina, je priporočljivo piti kefir (z 1% vsebnostjo maščob) in zelenim čajem brez sladkorja. Poleg tega, če pijete kozarec kefirja ali vode pred jedjo, to prispeva k zmanjšanju apetita, kar je še posebej pomembno pri izrecnih dietah z nizko skupno vsebnostjo kalorij.