Voda je vir življenja. To nas učijo od otroštva, vsakdo mora razumeti, kako pomemben je ta vir za naše telo. Vendar pa z našim norim življenjskim ritmom pozabljamo na to in pogosto ne damo dovolj telesa dovolj vode. Jasno je, da ne želite vedno piti 1,5-2 litrov na dan, vendar če se boste naučili, da lahko pijete vodo, da izgubite težo, mislim, da bo to dobra spodbuda. Da, za nekatere je to dejstvo lahko presenečenje, toda verjemite mi, če pijete vodo, lahko izgubite težo, morate to storiti prav.
Koristi vode za hujšanje
Vodna prehrana je najbolj priročna, preprosta, poceni in kar je najpomembnejša učinkovita. Nima zapletov, če pravilno pijete vodo, pomaga vzdrževati težo in ga po potrebi uravnavati. Vodno ravnovesje v telesu se vzdržuje le s prihodom čiste vode.
Voda pomaga pri izgubi teže in podpira pravilno oblikovanje metabolnih procesov, kar je povezano s težo in pomaga odstranjevati toksine iz telesa.
Celoten kompleks je izračunan za 3-4 tedne, po katerem morate iti na običajno uporabo tekočine (1-2 litrov na dan) in na dieti morate piti dvakrat toliko. Če želite izračunati, koliko vode pijete, če želite izgubiti težo, morate svojo težo razdeliti za 20, vendar ne hitite, da pijete veliko vode, ne morete ga uporabiti.
Zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo začetek dneva in končno čiščenje s kozarcem čiste vode, in to ni samo za prehrano, temveč za zdravje na splošno. In če želite izgubiti težo, potem za dan, morate piti količino vode, ki je na voljo za vašo težo.
Izguba teže s pomočjo vode je treba izvesti ob upoštevanju več priporočil, ki bodo pripomogla k odstranitvi dodatnih kilogramov:
- Za začetek takšne prehrane je boljše poleti, tako da ni težkega bremena na telesu in je lažje prebaviti;
- pijete vodo bolje pol ure pred obrokom ali eno uro in pol po, če pijete vodo s hrano, bo upočasnil proces prebave in prispeval k kopičenju kilogramov;
- morate piti vodo, če želite imeti prigrizek, in če po pol ure lakota ne izgine, lahko začnete jesti;
- potrebno je pravilno piti vodo v majhnih požiralnikih in postopoma;
- če pijete več kot dva kozarca vode hkrati, lahko povzroči raztezanje želodca;
- začnite porabljati vodo, ki jo potrebujete od litra in pol dneva, pri čemer se pomikate do želene hitrosti.
Rezultat vodne prehrane (tako kot kateri koli drug) bo veliko boljši, če se vzporedno vključite v kateri koli šport, vadite, se premaknete kolikor je mogoče, tudi zmanjšajte porabo moke in maščobnih živil.
Kakšno vodo pijete, da izgubite težo?
Voda za hujšanje je čista voda, ne tekoča tekočina. Vse pijače in tekoče jedi se ne upoštevajo, po želji pa lahko dodate malo limoninega soka. Tudi voda iz pipe ne bo delovala brez čiščenja, saj je veliko klorovih in drugih neželenih snovi. Mineralna voda za hujšanje popolnoma ustreza, vendar mora biti nujno negazirana, saj lahko pijete soda, lahko pijete več, kot je predpisano, ker žeja narašča. Voda mora biti nujno topla, v nobenem primeru hladna, bo upočasnila metabolni proces.